Марафон для супергероев: разминайтесь, лежа в постели

Марафон для супергероев продолжается! Вы все еще можете присоединиться к нему в моей группе на Facebook и Telegram-канале.

На носу выходные, но это не значит, что можно поставить на паузу заботу о своем здоровье. Ведь даже нежиться в кровати можно с пользой для мышц и суставов.

Предлагаю вам попробовать новую серию упражнений. Я часто делаю этот комплекс даже не вылезая из постели. Он помогает включить поясницу и косые мышцы живота.

Хотя, у твердой поверхности на коврике есть свои плюсы.

Здесь, как всегда — главное делать, а не рассуждать, как «сделать лучше».

Процессом и результатами тренировок делитесь в  Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер. 

Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая!