Действуй

Личный манифест изменит твою жизнь!

Наверняка каждый из вас знает, что «манифест» (от позднелат. manifestum — призыв) — это документ, акт, декларация, и что различные партии, организации и отдельные лидеры, течения, национальные движения, правители, а позднее и Верховная власть, Республики, писатели, ученые и общественные деятели используют этот инструмент для того, чтобы заявить о себе, о своих требованиях, убеждениях, целях, принципах и призвать других к действиям. А теперь задумайтесь, кто способен написать манифест: свободный осознанный человек или раб-бот-ник системы? 

Получите диагностическую сессию у автора статьи

Подумайте, что не так в системе, в которой мы живем, где наши условия жизни, общественные отношения, общественное бытие влияют на:

  • изменение наших взглядов, представлений и понятий, что в свою очередь, влияет на:
  • наше сознание.

Все дело в том, что когда мы берем ответственность за нашу жизнь и живем осознанно, то наши взгляды, представления и понятия влияют на наши условия жизни, отношения, бытие и формируют наше сознание. Да, да, в этом конкретном случае от перестановки мест слагаемых, жизнь качественно изменяется!

Как взять ответственность за жизнь, спросите вы? Написать личный манифест!

Написание манифеста

Это вдохновляющий и увлекательный процесс, который у кого-то может занять дни, у кого-то месяцы, а кому-то вообще это будет не под силу. Все зависит от того, насколько осознанно вы живете, поэтому последним, сразу предлагаю задуматься, а кто хозяин вашей жизни?! Кто живет за вас вашу жизнь? Кто берет ответственность, и кто принимает решения за вас? 

Почему каждому необходимо написать манифест и для чего?

  • Прояснение желаний, целей и ценностей: манифест помогает понять, как мы живем и как хотим жить. Это своего рода наш ориентир на то, что действительно важно для нас.
  • Ответственность за свою жизнь: манифест — не только объявление наших убеждений, но и инструкция по их практическому воплощению. Он помогает нам принимать правильные решения и следовать своим ценностям.
  • Управление своим движением: личный манифест — это компас, который помогает нам понять, куда мы идем и соответствуют ли наши действия нашим убеждениям.
  • Поддержка в тяжелые моменты: манифест напоминает нам о наших глубинных ценностях, когда нам трудно. Он помогает нам оставаться верными себе, даже когда нами пытаются манипулировать.

Подготовка

Начните размышлять о ваших о ценностях, задавая себе вопросы: 

  • Что для меня действительно важно?
  • Каких ценностей я хочу придерживаться?

Составьте список своих ценностей. Это могут быть базовые ценности, как справедливость, свобода, семья, здоровье, творчество и т. д. либо же ваши уникальные ценности.

Затем, переходите к определению целей, отвечая на вопросы:

  • Что я хочу достичь в жизни?
  • Какие цели я ставлю перед собой?

Обязательно запишите свои цели. Они могут быть связаны с карьерой, отношениями, самосовершенствованием и другими аспектами вашей жизни.

Если вопросы оказались сложными, попробуйте, следующие способы чтобы разобраться с ценностями и целями:

  1. Составьте список важных для вас вещей:

— Задайте себе вопросы: что для меня действительно важно? Какие аспекты жизни имеют первостепенное значение?

— Напишите на листке бумаги хотя бы 10 пунктов, которые вы считаете ценностями. Затем сократите до 5 и до 3 самых важных для вас.

  1. Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя живым и увлеченным:

— Подумайте о ситуациях, когда вы были настолько поглощены, что забывали о времени.

— Проанализируйте, что делало эти моменты особенными. 

  1. Представьте себя на 90-летии:

— Какие слова вы хотели бы услышать от людей в этот день? 

— Кого вы бы хотели видеть рядом?

— Где и как вы бы хотели провести этот день?

  1. Обсудите свои мысли с близкими людьми:

— Люди — наши зеркала, они могут помочь нам понять что-то важное про себя.

Формулирование убеждений

Следующим этапом будет формулирование убеждений: убеждения играют важную роль в нашей жизни, так как они формируют наше поведение и влияют на принятие решений.

Рекомендуем курс:

Начните каждое убеждение с фразы “Я верю…” или “Я стремлюсь…”. 

Фраза “Я верю” активирует подсознание, помогает укрепить убеждение, сосредоточиться на позитивных и поддерживающих мыслях. Это подобно программированию мозга на определенное направление мышления, которое усиливает уверенность в своих убеждениях, что помогает преодолевать сомнения и препятствия.

Фраза “Я стремлюсь” подчеркивает личное намерение и активную позицию человека в достижении своих целей, также, может помочь переформулировать негативное убеждение. Помогает сформировать убеждение, которое направлено на будущее и на то, что человек активно работает над реализацией своих желаний и планов. Такое убеждение может способствовать более сильной мотивации и личной ответственности за свои действия.

Напишите убеждения, отражающие ваши ценности и цели. Например: “Я верю в силу добра” или “Я стремлюсь к профессиональному росту”. Обязательно, проанализируйте, нет ли среди них ограничивающих, например, «карьерного роста добиваются путем обмана и манипуляции»: если ваша главная ценность – это честность, то даже если вы начинаете обманывать и манипулировать, чтобы, так сказать, подстроиться под общий рабочий шаблон достижения успеха, то можно вернуться в начало статьи и понять, что вы снова попали под влияние системы, пошли против себя и точно не добьетесь никакого успеха.

Или «женщинам приходится делать выбор семья или карьера»: если ваша главная ценность – это семья, то выходит, что для вас выбор очевиден и карьера вам не светит, но действительно ли это так? Спросите себя, какие у вас есть доказательства, что это верно для вас, откуда у вас вообще это убеждение, это ваш опыт? А есть ли примеры женщин, которым не пришлось делать выбор? А можете ли вы допустить, что можно и по-другому? 

Создание текста манифеста

Объедините в один текст ваши ценности и убеждения, цели и стремления, отношение к другим людям, отношение к себе и к своему здоровью, ваш подход к жизни. Пишите честно и искренне. Этот манифест — ваше личное вдохновение. Главное — выразить свои мысли и чувства относительно вашей жизненной философии. 

Регулярное обновление

Манифест не статичен. Он может меняться вместе с вами. Регулярно перечитывайте свой манифест и обновляйте его при необходимости.

Действие

Не ограничивайтесь только словами. Действуйте в соответствии с вашими убеждениями и целями. Опубликовать или обсудить свой личный манифест с другими — это тоже действие. 

Больше информации об авторе — в инстаграм.

Рекомендации

  • Сделайте его вдохновляющим: используйте сильные слова и язык, который вас мотивирует. Манифест может быть как коротким, так и длинным, но в меру, — вам нужно будет часто его читать.
  • Пишите в настоящем времени: ваш манифест должен быть актуальным и отражать ваше текущее состояние. Используйте положительные, позитивные слова: фокусируйтесь на том, что вы хотите достичь, а не на том, чего вы боитесь.
  • Используя цитаты и крылатые выражения, обязательно пишите, что они для вас означают, например:

Я культивирую душевное спокойствие. Я знаю, что могу изменить то, как я себя чувствую в любой момент, просто изменив свои мысли. Будда говорил: “Мир приходит изнутри. Не ищите его снаружи.”

Я веду себя с людьми так, как хочу, чтобы они вели себя со мной. Масару Эмото сказал: “Любите себя. В первую очередь вы должны сиять положительными, сильными вибрациями и быть полными любви. Для этого нужно любить, благодарить и уважать себя.”

Я доверяю себе и прислушиваюсь к своему внутреннему голосу. Гете сказал: “Просто верьте себе и тогда вы будете знать, как жить.”

Каждый день я получаю новые возможности, которые предоставляет жизнь. Неизвестный автор написал: “Этот яркий, новый день… состоящий из 24 часов новых возможностей и выбора, идеально подобранный набор из 1440 минут. Этот уникальный дар нельзя ни обменять, ни заменить, ни вернуть”.

И, конечно, ниже вы можете прочитать мой манифест: 

Мой манифест: «Я творец своей счастливой жизни!»

  1. Прямая связь с творцом: я стремлюсь к самопознанию, осознанию своих ценностей и места во вселенной, я общаюсь с творцом напрямую без посредников, осознаю и реализую свой истинный потенциал.
  2. Служение творцу: я осознаю себя здесь и сейчас каждый день, служу своему призванию, живу в потоке и кайфую от этого, я верю, что каждое возникшее в жизни обстоятельство – это мое расширение.
  3. Сотворчество реальности: я живу в гармонии с творцом и активно участвую в создании своей реальности.
  4. Интеллект: я постоянно получаю бесценный опыт и знания и применяю их с мудростью, чтобы направлять людей к развитию в соответствии с задачами, стоящими перед ними.
  5. Развитие своей практики: я дипломированный и практикующий специалист по гипно-коучингу и стремлюсь обеспечить людям возможность для познания себя. Я стремлюсь создать пространство для этого к 2030 году.
  6. Инклюзивность и религиозное многообразие: я помогаю каждому желающему, независимо от национальности и религии, познакомиться с собой, глубже понять смыслы и причины своих состояний и бытия для того, чтобы быть счастливыми.
  7. Здоровье: я верю в то, что у свободного разума нет ограничений в исцелении болезней физического тела. Эта вера основывается на убеждении в безграничную мощь намерения человека достичь здоровья и гармонии на всех уровнях существования. Мой инструмент для этого: гипно-коучинг.
  8. Изобилие: в моей жизни это означает материальное благосостояние, а также обогащение жизни любовью, радостью, творчеством и духовным ростом.
  9. Трансформация: я постоянно пересматриваю свои ценности, установки, мировоззрение и образ мышления. Человек меняется на протяжении жизни под воздействием опыта и обстоятельств, зачастую игнорирующих интересы человека.
  10. Адаптация к эволюции: я использую передовые технологии себе во благо. Хотя они превосходят возможности человеческого разума, но я выбираю что, как и для чего использовать.
  11. Взаимоподдержка: я строю здоровые отношения в жизни, проявляя эмпатию и помогая людям в трудных ситуациях, я поддерживаю партнерские отношения и обмен ресурсами для взаимной выгоды в бизнесе.
  12. Фокус на эмоциях: мои состояния создают мою реальность. Я полностью доверяю своим ощущениям и замечаю все эмоции. ИИ не способен творчески мыслить и проживать эмоции, это всегда будет прерогативой людей.

Личный манифест придает смысл и направление вашей жизни. Это декларация ваших основных ценностей и убеждений, того, какими принципами вы руководствуетесь и как собираетесь прожить свою жизнь. С подобным документом никто больше не сможет вами манипулировать.

Ваш манифест — это ваша личная карта (см. статью «Твоя реальность – про успех и большие деньги«). Он может помочь вам принимать решения, оставаться верным себе и создавать смысл в своей жизни. 

Удачи в написании! 

Получите диагностическую сессию у автора статьи

И помните, если у вас что-то не выходит самостоятельно, я здесь, чтобы помочь вам в любое время! С радостью отвечу на ваши вопросы в комментариях.

Юлия Ласточкина

Более 7 лет опыта работы на руководящих должностях. Более 10 специализированных курсов и тренингов по работе с детьми, людьми с инвалидностью, с женщинами, которые столкнулись с гендерным насилием. Состою в Международной профессиональной Ассоциации коучей и тренеров IPACT с 2024 года.

Недавние Посты

ТОП-4 скандала миллиардеров

Фразу "Даже богатые плачут" придумали не зря. Несмотря на огромное состояние, миллиардеры тоже сталкиваются с…

% дней назад

9 звезд пострадали от опасных диет: не повторяйте!

Каждый человек хочет чувствовать себя отлично и выглядеть привлекательно. А знаменитым актерам и певцам приходится…

% дней назад

Про любовь: Символы любви в разных странах

Любовь — одно из самых важных и прекрасных чувств, которые может испытать человек. Великие умы…

% дней назад

Скорость жизни: время течет все быстрее

Кажется, что с каждым годом время жизни течет все быстрее и быстрее. Ускоряются технологии, мир…

% дней назад

7 cамых жестоких психологических эксперимента 20-го века

Именно в это время психология стала супер популярной, привлекая многих возможностью изучить человеческое поведение и…

% дней назад

Как зависть влияет на тех, кому завидуют? И как от нее защититься?

Некоторые люди не умеют радоваться успехам других. Когда кто-то достигает цели, у них возникает неприятное…

% дней назад