Книга — Тайм Драй — Глеб Архангельский «Отдых Часть 1»

Книга Тайм Драй — Глеб Архангельский «Отдых » — Часть 1

1. Что я понял (3 главные вещи на всю жизнь)

1. Ритмичный отдых в течении Рабочего дня — (5 минут — 1 час; 10 минут — 1,5 часа);
2. Максимальное переключение в отдыхе — выйти на улицу, сделать физический упражнения это 100 %;

3. Эффективный сон — (с 05 до 12.00) самое эффективное рабочее время. Время 4 утра по производительности равно времени в 20.00;

2. Что я планирую сделать

Ритмичный отдых каждые 1,5 часа — Сегодня. При отдыхе выходить на улицу. Подъем в 04.00 утра завтра.  

3. С кем поделюсь что я понял

1. Поделюсь с сотрудниками; 2. Введу новые правила в офисе

4. Повторить. Кривая Эббингауза

Прочитать свою статью 21.09.19 + 28.09.19 + 20.10.19