Как ставить цели, чтобы их достигать: основные ловушки и решения по авторской методике

Как ставить цели мудро и эффективно, чтобы всегда достигать их: авторская методика М.О.Р.Г.А.Н.

Часто ставишь цели и не достигаешь их? Как думаешь, почему? В какой-то момент ты решаешь загадать желание и достичь счастья, богатства, гармонии и многих других, значимых для тебя, благ. Проходит год и желание не осуществляется.

Вдруг, ты узнаешь, что цель должна быть конкретной, осязаемой и измеримой во времени. «Вот теперь все будет по-другому», говоришь ты себе. Поставлена максимально конкретная цель, ощущается момент ее достижения, обозначены точные сроки и… Проходит год и чуда снова не происходит.

Так что же не так? Были использованы различные методики, такие как SMART, OKR, HARD, KPI, BSC, BSQ и прочие аббревиатуры, многие из которых ты видишь впервые. Третий год – и снова то же самое. Узнаешь себя? Тогда в этой статье ты найдешь ответы.

9 простых шагов от Аллана Пиза, чтобы достичь любую цель

Как ставить цели и их достигать: техника М.О.Р.Г.А.Н.

Многие умеют ставить цели, но лишь единицы осознают, что эти цели нужно еще и достигать. Из тех, кто начинает действовать, большинство бросает после первых попыток. Почему? Очень сильный разрыв между ожиданиями и реальностью. Можно поставить цель по всем, общепринятым канонам, но спроси себя, какие действия нужно совершать для её достижения и станешь ли ты это делать каждый день?

Так как же ставить цели, чтобы их достигать? Какие факторы остались неучтёнными во время предыдущих попыток? Чтобы найти ответы на эти вопросы, было изучено свыше 25 различных методик и подходов к постановке цели. Где-то у них было преимущество, где-то изъяны. Однозначного ответа и идеальной методики найдено не было.

В связи с этим, взяв все самое лучшее от каждой, было принято важное решение – создать свою собственную методику, благодаря которой можно поставить цель комплексно и определить путь ее достижения. Эта методика названа М.О.Р.Г.А.Н. и расшифровывается следующим образом:

• М – Мечта
• О – Оценка пути
• Р – Реальность
• Г – Глобальность
• А – Актуальность
• Н – Независимость

Разберем каждый из этих критериев, дабы понять, в чём преимущество данной методики перед остальными.

Мечта

Часто направление движения (видение) является важнее, чем понимание конечного результата (конкретной цели). Почему? Конкретно поставленная цель без ясно проработанного видения, вместо ориентира для достижений, может превратиться в сдерживающие рамки, которые будут нарушать личные границы, вместо их расширения. Но любое видение рождается из неудовлетворенности нынешним уровнем жизни и мечты, чтобы эту самую жизнь изменить.

• Первой, распространенной ловушкой на пути к достижению цели, является именно страх мечтать. Страх этот навязывается окружением, в котором не принято мечтать глобально и стремиться достигать значимых целей.

Сформированное видение, исходящее из приземленной мечты, превращается в цель, что изначально не вдохновляет, и которую неинтересно достигать. А интерес является немаловажным рычагом для мотивации в любом деле.

Позволив себе мечтать, безо всяких ограничений, формируется видение цели, которая действительно значима, а для кого-то даже становится миссией и смыслом жизни. Сформированное, глобальное видение превращается в ряд краткосрочных и долгосрочных целей, которые хочется достигать и ради которых хочется трудиться и усердствовать.

• Второй ловушкой является сам подход к постановке цели и ее достижению. Любая цель, так или иначе, является шагом на пути к счастью. Но многие забывают о том, что счастье – это не материя, а внутреннее состояние.

Когда цель поставлена, исходя из материальных желаний, задается соответствующая рамка для всего последующего пути. Достичь материальных результатов можно различными дорогами, и не каждую из них захочется выбирать. Здесь кроется причина, по которой многие бросают достижение своей цели.

Напротив, когда цель поставлена исходя из желаемого внутреннего состояния, любая деятельность является продолжением того состояния, а материальные результаты являются позитивным, побочным эффектом этой деятельности. Почему побочным эффектом? Потому что, прежде всего, присутствует максимальное удовольствие от каждой прожитой секунды и не приходится заниматься тем, чем заниматься не хочется. В основе этого лежит понимание системы быть-делать-иметь.

• Третьей ловушкой является непринятие нового образа себя, достигшего целевого состояния, деятельности и результатов.

Квантовый скачок от нынешнего уровня жизни к максимально счастливому, от нынешней работы к желаемой, от нынешних финансовых возможностей к возросшим в десятки раз, может испугать при одной только мысли, что все так быстро изменится. Отсюда появляются сомнения в собственных силах и желание поставить более «приземленные цели». Следующий критерий как раз помогает избавиться от этих сомнений.

Оценка пути

Важно понимать не только, к какой цели есть намерение прийти, но и то, какие действия и с какой регулярностью придется выполнять. Необходимо изначально прописать первоначальные шаги, которые с первых дней будут приближать к цели. На этом этапе можно определить комфортность выбранного пути и темп движения, исходя из динамики развития и уникальности cвоей личности.

Ежедневный процесс достижения цели должен приносить не меньше удовольствия, чем сам факт ее достижения. Распространенной ловушкой здесь является сравнение себя с другими, у которых другая динамика и, следовательно, другой, комфортный темп движения. В таких случаях, постановка конкретных временных рамок и списка шагов, без учета личной динамики, ведет к выгоранию и потере желания двигаться дальше.

Опробовав разные комбинации действий, в виде шагов и их регулярности, можно определить свой темп и уже исходя из этого ставить для себя экологичные временные рамки.

Оценив свой путь достижения цели, убедившись в его комфортности и экологичности, желание действовать усиливается. Благодаря пониманию, что предстоит предпринять для того, чтобы шаг за шагом прийти к желаемому, сомнения исчезают.

Здесь важно не путать комфортный темп движения к цели и движение в рамках зоны комфорта. Достижение цели должно быть в зоне роста, за пределами зоны комфорта. Но это не должно переходить в зону стресса!

Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель

Реальность

Зная, куда хочется прийти и какие шаги предстоит сделать, важно понимать, какие ресурсы и возможности для этого требуются.

• Первой из распространенных ловушек является игнорирование существующих возможностей и ресурсов. Ведь не каждая цель требует колоссальных вложений стороннего капитала. Часто достаточно уже того, который есть. Подробный анализ избавит от лишних затрат времени, энергии и денег.
• Второй из распространенных ловушек является противоположная, а именно игнорирование факта, что собственных ресурсов может оказаться недостаточно. В таком случае, недостаток как внутренних ресурсов, так и внешних, может значительно замедлить движение к цели, или обнулить его вовсе.

Важно трезво оценить, что из того, что уже есть, поможет на пути к цели, а чего еще не хватает и где это можно взять.

Глобальность

Как ранее уже упоминалось, приземленные цели не вовлекают. После того как цель сформулирована, важно оценить ее глобальность. Если внутри есть 100% уверенность в достижимости поставленной цели – возможно, она не настолько глобальная и значимая, как могла бы быть.

Определенный процент внутреннего волнения и страха является отличным компасом для понимания правильности выбора. Если есть 100% уверенность и отсутствует всяческое волнение и страх – скорее всего, цель все еще находится в зоне комфорта. Если волнение и страх слишком высоки – это является признаком, что цель уже находится в зоне стресса.

Соотношение 70/30 является допустимым для оценки глобальности цели. Оптимальным является соотношение 80/20 (80% уверенность в достижении цели и 20% волнения и страха). При таком соотношении, сам путь будет трансформировать и улучшать качество жизни уже с первых шагов, что позволить дойти к цели уже новой, лучшей версией себя.

Актуальность

• Первой ловушкой является то, что цели могут ставиться не такие, как хочется, а такие, как ставят другие. В данном случае, цель изначально не является актуальной и здесь особенно появляется чувство лени и прокрастинации на пути.
• Второй ловушкой является то, что цель может быть максимально актуальной на текущий момент, но утратит свою актуальность к моменту ее достижения. Можно часто наблюдать, как бросают достижение цели практически у самого финиша, так как цель утратила свой смысл и актуальность еще во время ее достижения.

При постановке цели очень важно оценить уровень ее актуальности сейчас и уровень ее актуальности на момент достижения. Тогда эта цель будет путеводным маяком на жизненном пути.

Как выбрать цель между «хочу и буду» или «правильно и надо»?

Независимость

Многие уже слышали, что цель должна быть независима от внешних факторов. Это так. Но также цель должна быть независимой от некоторых внутренних факторов. Что имеется в виду?

• Первой ловушкой является постановка таких целей, которые сильно подвержены влиянию внешних факторов. Тогда процесс достижения цели превращается из системы действий в хаотичный набор непредвиденных обстоятельств.
• Второй ловушкой является игнорирование внутренних факторов (например: состояние здоровья, особенности психики, важные жизненные принципы). Тогда достижение цели превращается в ежедневный износ себя.

Необходимо определить все риски, как внешние, так и внутренние, которые могут помешать достижению цели. Если вероятность риска невысока, или его влияние на достижение цели незначительно – можно игнорировать. В противном случае цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы минимизировать влияние рисков на ее реализацию. Если сформулировать цель иначе не удаётся – необходимо добавить шаги, которые минимизируют вероятность и влияние рисков на процесс достижения и помогут обезопасить себя на пути.

Кому подойдет эта методика

Как и любая другая авторская методика, эта тоже может подойти не всем. Так кому же она точно подойдет?

Эта методика постановки целей будет идеальной для тех, кто:

• Выбирает осознанную жизнь;
• Стремится выстроить свой путь к личному счастью;
• Хочет начать действовать сразу, не откладывая;
• Желает каждый день бросать себе вызов и расти над собой;
• Во главу угла ставит получение удовольствия от каждой прожитой секунды.

Откликается? Методика постановки целей М.О.Р.Г.А.Н. легла в основу первого модуля моей авторской программы

Записаться на диагностическую сессию и подробней узнать о программе можно через сайт 5 сфер здесь, или написав в Instagram.