Как стать здоровее, используя свое внимание?

Сегодня нас с вами ожидает еще один, несколько неожиданный, но очень важный разговор на неочевидную тему 🙂

Сегодня мы с вами поговорим о ресурсах нашего здоровья.

Что такое ресурс? Это своего рода топливо. Энергия, материал, которые необходимы для создания или обеспечения чего-либо. Применительно к нашему организму: если общий ресурс организма велик, тогда он становится очень устойчивым к любым неблагоприятным внешним воздействиям. Либо же, в случае какого-либо повреждения, он эффективно и быстро с ним справляется.

И это очень важно понимать. Если ресурс организма велик — мы можем не прибегать к помощи специалистов и каких-либо специальных терапевтических техник. Организм полноценно справится с проблемой сам. Если ресурс низок — что бы мы ни делали и кто бы нас не лечил, мы будем продолжать постепенно разваливаться.

В определенном смысле все упражнения, которые мы с вами до сих пор осваивали, в той или иной мере связаны с идеей все более глубокой балансировки организма и повышением его ресурсности. Однако есть несколько простых приемов, о которых хотелось бы поговорить отдельно.

Во время выполнения описанных нами ранее дыхательных упражнений обратите внимание на то, что каждая часть тела реагирует на них несколько по-разному. Где-то ощущения оказываются более сильными: возникает интенсивный разогрев, может появиться испарина или даже жар, где-то — практически никакой реакции. Причем в проблемных участках тела — там, где уже есть какое-то повреждение — этих ощущений не будет возникать точно.

В то же время, возможно, вы слышали старинную китайскую поговорку, пришедшую к нам из цигун: «Где сконцентрировано внимание человека, туда и течет его кровь. Где находится кровь, там собирается энергия». Что в сокращенном виде означает прописную истину: где находится наше внимание, там и концентрируется наша энергия. О чем мы думаем, то и становится сильнее. Читайте также: Как повысить ресурсность мозга? Если наше внимание собрано на ощущениях дискомфорта в теле, мы будем продолжать ощущать нарастающее неудобство или напряжение. Если мы концентрируемся на ощущениях комфорта и расслабления — именно эти процессы будут преобладать в теле.

Вот вам и следующее задание:

Задание №25

Давайте для примера попробуем применить этот принцип к уже освоенному нами дыхательному упражнению с ритмичным дыханием. Займите удобное положение с ровным расслабленным корпусом или отправьтесь куда-нибудь на прогулку. Начните работать с ритмами.

Через несколько минут обратите немного больше внимания на ощущения в теле. Вы ощутите в некоторых участках тела приятный разогрев и, возможно, ощущение некоторой вибрации или гудения — то, что связано с восприятием более интенсивного движения крови в сосудах. Тело будет приятно тонизировано и одновременно расслаблено. Однако это ощущение будет неравномерным. Если в теле где-то были участки дискомфорта, эти не вполне приятные ощущения могут оставаться неизменными или даже усиливаться. Очень часто мы, не желая того, неосознанно удерживаем на них свое внимание, в результате чего нам в целом постепенно становится все хуже и хуже.

Вместо этого попробуйте без напряжения больше сконцентрироваться на участках тела с приятными ощущениями, где есть уже упомянутые ощущения тепла и вибрации. И спустя какое-то время вы можете внезапно обнаружить, что эти ощущения теперь уже не собраны в отдельных участках тела, а более-менее равномерно распространены по всему его объему. И напряжения или дискомфорта в теле стало существенно меньше.

Этот принцип и вытекающие из него практические упражнения — настоящий Золотой Ключик к выходу из самых сложных и запутанных ситуаций, связанных с наших здоровьем. Помните о нем и пользуйтесь им, и ваша жизнь может очень резко измениться к лучшему!

Более подробную информацию на эту и другие темы, посвященные здоровью, повышению уровня энергии и эффективности, вы можете найти на сайте www.hatha-yoga.com.ua, www.vsmirnov.info или на нашей странице в Facebook