Ты наверняка знаешь, что надо делать, чтобы улучшить жизнь. Зарядку и бросить курить, больше учиться и меньше лениться и так далее. Но как дело доходит до того, чтобы сделать что-то нужное и полезное… Лень, не могу… нет сил… и прочие отговорки.
Прежде всего оцени, сколько времени тебе надо, чтобы сделать следующий шаг. Например, сейчас тебе надо прочесть две статьи и прослушать 50 минут аудио-книги. Всего 1 час и 10 минут.
Поставь для себя Дедлайн. Через 1 час и 10 минут я должен прослушать книгу и прочитать статьи.
Сделай Декларацию со штрафом. Напиши на листе бумаги (в фейсбуке, на руке или еще где-нибудь): Я обещаю один час и десять минут не отвлекаться. Если я отвлекусь — то штраф (который тебя пугает). Цель штрафа — исключить возможность для отвлечения.
Назначь приз — когда пройдет 1 час и 10 минут — я ……(любой приз, который ты очень хочешь).
Эти 4 простых шага позволят тебе концентрироваться на любой задаче и исключить возможности ее не сделать. Вместе с концентрацией к тебе придут высочайшие результаты, эффективность и продуктивность!!!
Проверь это прямо сейчас и замотивируй себя прочитать любые две статьи на 5 сфер и прослушать аудио-книгу по развитию. Уверен, что один час, “инвестированный” тобой в образование в сфере бизнеса и отношений — принесет тебе огромную выгоду.
Деньги и отношения — это очень важные источники позитивных эмоций и счастья в жизни. Если в этих сферах что-то “не работает”, значит маловато знаний. Или знания не те. Или не хватает мотивации. Эта техника поможет решить обе эти задачи!!! Действуй!
Я Знаю — Ты Можешь!!!
Ицхак
Здоровые отношения – это не всегда безоблачное счастье. В них бывают и проблемы, и мелкие…
Как мотивировать персонал? Что сделать, чтобы сотрудники работали успешнее, чувствовали, что их ценят и стремились…
Взаимоотношения, любовь, брак - эти темы всегда вызывали интерес. Мир романтики полон устоявшихся стереотипов, которые…
В современном мире, наполненном постоянными заботами, стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, он…
Когнитивная реструктуризация – популярный метод психотерапии, который помогает людям изменить негативные и нелогичные мысли на…
От чего зависит счастье? ООН ежегодно публикует Всемирный доклад о счастье (World Happiness Report), основанный…
Просмотр комментариев
Красава!
Очень нравиться чем Вы занимаетесь! Полностью согласна и присоединяюсь к Вам!!!
Ицхак, с вами, я учусь управлять вниманием. Благодарю.
Свое, подсознательное обмануть трудно. Оно хитрое знает, что и кнут и пряник выписываешь себе сам и можно ведь просто не штрафовать себя или в любом случае взять приз. Нужно как минимум говорить кому-то о своих заданиях и дэдлайнах. И к тому же, этот другой человек должен воспринимать эту затею всерьез. Большинство людей относится к подобным вещам с непониманием или как к несерьезному занятию.