Десять правил в трудные времена: как перестать переживать и начать действовать

Способность извлекать уроки и адаптироваться в неблагоприятных ситуациях повышает нашу жизнеспособность. Возвращаться к привычным действиям на следующий день после серьёзного потрясения довольно-таки сложно, но только такой подход поможет вылезти из психоэмоциональной ямы. Как перестать переживать и начать действовать?

Каждый может сместить фокус «Я» с бессмысленных переживаний на целесообразную деятельность, соблюдая десять правил. 

10 правил, как перестать переживать и адаптироваться к реальности

1. Выстраивайте взаимовыгодные отношения, устанавливайте прочные связи.

Поддержка наставника и возможность разделить радость побед с единомышленниками повышают нашу жизнеспособность.

2. Относитесь к трудностям, как к возможности прокачать в себе навык преодоления любых препятствий.

Как говорит Джордж Колризер: «Мы не можем помешать наступлению стрессовых событий, однако в наших силах реагировать на них адекватно».

3. Не тратьте силы на то, на что повлиять невозможно.

«Если проблема имеет решение, то волноваться незачем, если решения нет, то волноваться бессмысленно». Тибетская мудрость.

4. Ставьте цели и задавайте регулярно себе вопрос:

• «Какие действия я выполню сегодня, чтобы приблизиться к своей глобальной цели?».

Ваши продуманные цели укрепляют вашу жизненную позицию.

5. Действуйте решительно.

Как говорят на востоке: «Подумав — решайся, а решившись — не думай!»

6. В любой острой ситуации старайтесь лучше узнать себя.

Ведь именно в стрессовых ситуациях проявляются наши скрытые ресурсы, и мы понимаем, что способны на большее.

7. Позитивно относитесь к себе и окружающим.

Вера в себя и юмор продлевают жизнь, а также делают её весёлой.

8. Смотрите на происходящее в более широком контексте и будьте терпеливы.

• Задавайте вопрос: «Ради чего большего случилось то, что случилось?»

Текущие ограничения и временные трудности часто скрывают от нас достойный приз.

9. Оставьте место для надежды в вашей жизни и будьте настойчивы.

Фокусируйтесь на действиях, ведущих к желаемому, а не на препятствиях, которые могут вам помешать.

10. Относитесь внимательно к своим ощущениям и желаниям.

Стремитесь к тому, что вам по-настоящему нравится и вызывает у вас истинный интерес. Это поможет избавиться от излишнего напряжения и не нужных тревог.

В онлайн-курсе «ПУТЬ НАСТАВНИКА» мы разбираем алгоритмы и работающие схемы эффективного управления собой в разных ситуациях, тренируемся применять их на практике.