Чем гармоничные, доверительные и здоровые отношения отличаются от токсичных? Существуют признаки, на которые следует обратить внимание.
Многоликое чувство, называемое любовью, наводит мосты от одного одиночества к другому. Эти мосты могут быть сказочно красивы, но редко строятся навечно.
Карен Хорни
1. Уважение и доверие:
Здоровые отношения: Партнеры уважают друг друга, ценят мнение и чувства каждого. Они доверяют друг другу и чувствуют себя в безопасности.
Токсичные отношения: Уважение и доверие отсутствуют. Партнеры могут критиковать, контролировать друг друга, манипулировать и подозревать. Здесь нет места доверию и честности.
Здоровые отношения: Партнеры умеют открыто и честно говорить друг с другом о своих чувствах, потребностях и желаниях. Они способны слушать друг друга, находят компромиссы и решают проблемы вместе.
Токсичные отношения: Общение часто бывает затруднительным. Партнеры могут ссориться по мелочам, избегать сложных разговоров, не умеют выражать свои чувства конструктивно, не слышат друг друга.
3. Эмоциональная поддержка:
Здоровые отношения: Партнеры всегда готовы поддержать друг друга в трудную минуту, разделить радости и тревоги. Они чувствуют себя любимыми и ценными.
Токсичные отношения: Эмоциональной поддержки остро не хватает. Партнеры зациклены на себе и своих потребностях, не могут искреннее сопереживать и не оказывают друг другу необходимую помощь.
Здоровые отношения: У возлюбленных есть общие мечты и ценности, которые их объединяют. Они вместе идут к своим целям и поддерживают друг друга на этом пути.
Токсичные отношения: Ценности и цели партнеров не совпадают, что приводит к спорам, непониманию и разочарованию.
5. Чувство юмора и легкость:
Здоровые отношения: Партнеры рады посмеяться друг с другом, и даже способны разрядить конфликт удачной шуткой. Впрочем, и конфликты в такой паре довольно простые.
Токсичные отношения: Атмосфера может быть напряженной и гнетущей. Партнеры не уметь расслабляться и веселиться вместе. Им некомфортно друг с другом.
6. Личное пространство и свобода:
Здоровые отношения: Партнеры уважают личное пространство каждого и не ограничивают свободу. Они понимают, что важно находить время для собственных увлечений.
Токсичные отношения: Один из партнеров может быть слишком ревнивым или контролирующим, старающимся ограничить свободу другого. Другой, напротив, избегает честного разговора, излишне скрытен и тяготится контролем.
7. Физическая близость и интимность:
Здоровые отношения: Физическая близость и интимность играют важную роль в счастливых отношениях. Партнеры чувствуют себя сексуально привлекательными друг для друга.
Токсичные отношения: Физическая близость может отсутствовать. Партнеры могут не чувствуют себя привлекательными друг для друга или испытывают трудности в сексуальной сфере.
Здоровые отношения: Партнеры понимают, что отношения требуют работы и усилий. Они готовы идти на компромисс и умеют договариваться.
Токсичные отношения: В такой паре партнеры порой даже не осознают наличия проблем. Или же склонны во всем обвинять другого, не признавая собственной ответственности.
9. Личностный рост:
Здоровые отношения: Партнеры поддерживают друг друга в личностном росте. Они радуются достижениям и вдохновляют друг друга развиваться и реализовывать свои таланты.
Токсичные отношения: Один партнер может завидовать успехам другого или препятствовать его развитию.
Здоровые отношения: Партнеры умеют выстраивать границы в отношениях с другими людьми (друзьями, родственниками, коллегами). Они уважают личное пространство друг друга.
Токсичные отношения: Один из партнеров может ревновать к общению другого с друзьями или родственниками.
У всех иногда возникают трудности, но если присутствует желание и готовность работать над отношениями, их можно сохранить и укрепить. Если же отношения все чаще причиняют вам боль, если вас унижают или ограничивают вашу свободу, это веский повод принять серьезное решение.
Уважение ко времени партнера: Вы цените время любимого человека и стараетесь не подводить его.
Доверие: Вы верите друг другу и чувствуете себя в безопасности.
Желание и умение договариваться: Вы умеете решать проблемы мирно и находить компромиссы.
Свобода быть собой: Вы не ограничиваете свободу друг друга и можете спокойно заниматься тем, что вам нравится.
Готовность слушать и слышать: Вы внимательно относитесь друг к другу.
Поддержка в сложных ситуациях: Вы всегда готовы помочь близкому человеку в трудную минуту, а он (она) готов (а) оказать поддержку вам.
Общие планы и ценности: У вас есть общие цели и мечты, к которым вы стремитесь вместе.
Готовность в отношениях брать и давать без перекоса в какую-то сторону: Вы не пытаетесь использовать друг друга, готовы заботиться о благополучии любимого человека. не забывая при этом о собственных потребностях.
Взаимное желание быть вместе: Вы счастливы вместе и хотите сохранить ваши отношения.
Уважение личных границ, потребностей и желаний партнера: Вы цените личное пространство и не пытаетесь контролировать друг друга.
В конфликтных ситуациях оба партнера стремятся к диалогу: Вы стараетесь решить проблемы мирно и в ссоре не переходить на личности.
Партнеры могут сближаться и отдаляться – это нормально: Не стоит переживать, если иногда вам хочется побыть одному.
Токсичные отношения
Хронические опоздания, отмена встреч, «случайное» забывание важных дат и т.п.: Неуважение к вашему времени говорит о том, что партнер не ценит вас.
Тотальный контроль и недоверие: Постоянные проверки телефона, вопросы о том, где вы были и с кем, — это признаки неуверенности и недоверия.
Постоянные ссоры, упреки, отсутствие конструктивного диалога: Если вы чаще ругаетесь, чем разговариваете спокойно, — это повод задуматься.
Контроль, критика, зависть к успехам партнера: Нездоровые отношения не оставляют места для поддержки и радости.
Равнодушное отношение: Если ваш партнер не интересуется вашими чувствами и потребностями, — это явный признак того, что ваши отношения нездоровы.
Соревнования «кто лучше?» или «каждый сам за себя»: Хорошие отношения не должны быть полем битвы.
Стремление навязать свое мнение, «должно быть только так и никак иначе»: Невозможность слышать и принимать точку зрения друг друга — плохой признак.
Только брать, не задумываясь о чувствах партнера или только отдавать, чтобы партнеру было хорошо: Негармоничные отношения склонны отнимать силы, а не вдохновлять и дарить энергию.
Навязчивость, манипуляции: Если вам приходится притворяться кем-то другим, чтобы сохранить отношения, — это ненормально.
Выполнение того, что хочет партнер, даже если это противоречит вашему желанию: Подавление своих чувств и потребностей ради другого человека — это путь к саморазрушению.