Как найти слова, которые вас смотивируют к действию?

Часто ли вы мысленно произносите такие фразы: «Я должна приготовить ужин», «Я должна ходить на работу», «Я должна быть хорошей женой/мамой»? Вдохновляет ли вас такая формулировка? Возникает ли желание готовить тот самый ужин? Или чувствуете «обязаловку»?

«Ты должна» – что за фраза? То, что я должна – записано в налоговом кодексе. Все, что не должна – в уголовном. Остальное на мое усмотрение.

Обычно мы не можем или не хотим менять действия, зато в наших силах поменять подход к ним!

Например, одна моя знакомая поставила себе цель похудеть. Она должна была каждый день делать зарядку и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Взяла обязательство. И каждый раз, когда приходило время заниматься, никакого желания не было, делала через силу, часто просто откладывала и пропускала тренировки. Что же предпринять? Ведь постройнеть хочется, а напрягаться – нет.

1. Выберите действие, которое вы планируете совершить. Например, «заниматься спортом 3 раза в неделю».
2. Проговорите эту фразу, используя глаголы, приведенные ниже.
3. Отметьте для себя те, которые вас вдохновляют, мотивируют, придают силы для того, чтобы совершить задуманное. Это ваши слова-мотиваторы. Здорово, когда ваша речь состоит именно из них. На подсознательном уровне, легко и непринужденно вы настраиваете себя на позитивное отношение к разной деятельности, самостоятельно вдохновляете себя. В этом случае вы готовы к приятным эмоциям, и вы их получаете.
4. Отметьте также для себя слова, которые вас «напрягают», физически или психологически. Это ваши слова-демотиваторы. Они отбирают энергию. Отловите их в своей речи и замените на те, которые приносят вам пользу.
5. Слова, к которым у вас нейтральное отношение, можете не отмечать.

Итак:

• Я Должна заниматься спортом 3 раза в неделю.
• Я Могу заниматься спортом 3 раза в неделю.
• Я Хочу заниматься спортом 3 раза в неделю.

И в том же направлении проработайте весь список, используя выбранную фразу:

• должна
• могу
• придется
• обязана
• нужно
• необходимо
• попытаюсь
• отваживаюсь
• могу
• может быть, могу
• способна
• по-настоящему могу
• дерзну
• невозможно
• не способна
• делаю
• заслуживаю
• намерена
• претендую
• разрешаю себе
• непременно хочу
• решаю
• желаю
• позволяю себе
• буду
• есть возможность
• являюсь
• сделала бы
• могла бы
• хочу
• выбираю
• не буду делать

Таким образом, вы получили информацию лично о себе

Что вас мотивирует к действию и помогает получить удовольствие от процесса, а что наоборот (устраняет вашу мотивацию).

В ваших силах выбирать свой настрой, совершая одни и те же действия, в том числе и привычные ежедневные. С каким настроением вы будете готовить ужин? «Я должна приготовить ужин» или «Я бы хотела приготовить ужин, вкусный». Это ваш выбор.

Подберите свои слова-мотиваторы и вдохновители, фантазируйте, настраивайтесь на позитивное отношение к тому, что вы делаете. И ваше видение жизни начнет меняться. А следом – и сама жизнь))

Желаю вам быть продуктивными и счастливыми. Успехов!