Как легко изменить свою жизнь: 4 способа, как не сдаться на пути к переменам

Статья для тех, кто еще не решился изменить свою жизнь, хотя она далека от идеальной. Или хочет изменений, но не знает как это сделать.  

Пришел и мой черед написать свою статью и на это меня вдохновили мои клиенты. Каждый случай, каждый клиент уникален. Тем не менее у многих схожие проблемы, схожие причины их возникновения.

Самая большая печаль, которая может быть в вопросе изменений – это когда человек просто примиряется со своей участью и не хочет двигаться дальше. И я сейчас не говорю о моментах, когда человек идет к своей цели и сдается буквально на финише. Нет. Я говорю о том, когда человек даже не ставит цель.

Он сдался гораздо раньше. Он пытался чего-то достичь, у него не получилось. День сменяется днем, все вроде бы более-менее стабильно, и человек готов плыть по течению и отложить на самую верхнюю полку свои желания, мечты и устремления. Жизнь переходит в режим «День сурка».

Как изменить себя в лучшую сторону: простые действия в новом сезоне

Что поможет изменить свою жизнь и не сдаться

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся – лучше не станет». » desc_author=»Майк Тайсон» ][/sc]

Так почему же мы сдаемся? Будем разбираться по пунктам и я сразу буду давать максимально возможное «в домашних условиях» решение вопроса.

1. Проверить цель

«Вчера — мечта, сегодня — цель, завтра — реальность».

Насколько она корректна, она вообще у вас есть или это просто желание? Чем отличается мечта от цели? Наличием четко прописанных шагов.

Конечно же, цель должна быть построена по всем правилам (SMART вам в помощь, хотя есть еще масса разных вариантов). И еще цель должна быть вашей, т.е. соотноситься с вашими ценностями (с тем, что для вас важно). Потому что, если ваша главная ценность «Дети и семья», а ценность «Финансы» где-то в конце списка, то на цель «Стать миллиардером» мотивации и ресурсов может и не найтись.

2. Найти поддержку

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам». » desc_author=»Альберт Эйнштейн» ][/sc]

Если со всех сторон вам говорят: «И так сойдет, не выпендривайся» или «Выпендрежников не любят», то вы так и остаетесь на своем месте с мыслью «Нас и тут не плохо кормят».

Как можем исправить? Расширяйте круг общения, ищите единомышленников. Если ваше окружение хочет оставаться в своем теплом и насиженном месте, это их право и выбор. Но, если вы хотите куда-то двигаться, то придется выйти из зоны комфорта. И желательно начинать двигаться как можно раньше. Потому что пока вы будете ждать наиболее благоприятного момента, то в вашей жизни он может и не наступить.

Еще очень не помешает научиться отстраивать и отстаивать свои личные границы. И тут я делюсь с вами ссылочкой на тренинг, который сама проходила по этому вопросу. Ссылка здесь.

3. Усилить мотивацию

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого». » desc_author=»Джаред Лето» ][/sc]

Формируя цель, вы должны четко понимать, для чего вам нужно достижение этой цели. Можно ответить себе на несколько вопросов, так будет легче:

• Для чего мне нужно/важно/ценно достижение этой цели?
• Что изменится в моей жизни, когда я достигну цель?
• Какие ощущения у меня внутри, когда я достиг этой цели?
• Что нового, какие возможности появляются в моей жизни по достижению этой цели?

Ответы на эти вопросы и есть ваша мотивация. Можете еще подправить эти ответы несколькими цитатами, которые будут вас поддерживать и вдохновлять.

4. Изменить убеждения и убрать страхи

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале». » desc_author=»Коэльо Пауло» ][/sc]

Страхи и убеждения хорошо тормозят нас на пути к мечтам. И то и другое формируется в нас на основании опыта (как нашего, так и чужого). Хорошая новость: и то и другое можно побороть.

• По страхам: пропишите, что самое плохое может с вами произойти на пути к вашей цели и, в ответ на это, пропишите «противоядие», т.е. чем сможете нейтрализовать страх.
• С убеждениями схема немного другая: здесь нужно написать все свои негативные убеждения (или установки, не суть) и затем переписать их в позитивном ключе.

Есть еще масса других инструментов, которые могут помочь на пути к цели. Это и тщательная проработка личных границ (ссылка на тренинг здесь), и работа с токсичным окружением, и ведение дневника, и проработка ценностей и грамотное выстраивание баланса между всеми сферами жизни.

Об этом буду рассказывать в других статьях, но, если вы хотите двигаться, развиваться и менять свою жизнь, то вам очень пригодится помощник. Это может быть коуч, консультант, психолог или тренер. Это может быть личное сопровождение, курс или марафон. Каждый выбирает удобный для себя формат. Главное помните, что без движения изменений ждать не нужно.

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Между попой и диваном доллар не пролетит». » desc_author=»Билл Гейтс» ][/sc]

Я по себе знаю, что менять жизнь и путь к цели не всегда просто, но когда вы добиваетесь какого-то успеха, когда преодолеваете себя и добираетесь до своей вершины, именно тогда вы ощущаете жизнь всем телом и душой. Жизнь в том проявлении, о котором многие лишь мечтают. Выбор делает каждый сам!