Мы все живые люди и мы эмоционально реагируем на своего партнёра минимум 50 раз в минуту. Мы радуемся, очаровываемся, злимся, обижаемся и ещё проживаем огромную гамму чувств. Всё бы ничего, если бы эти чувства не имели способность накапливаться и потом выливаться во что-то, мало нами контролируемое, будь то сумасшедший прилив любви, двухдневная обида или сметающее раздражение. Сами того не замечая, мы превращаемся в сварливых женщин, которые не способны адекватно переживать те или иные ситуации в своих отношениях.
Конечно же, все мы знаем, что чувства нужно выражать, а не игнорировать и стыдиться. К тому же, их нужно выражать определённым способом, снимая пласт за пластом, так как чувства живут тоже в своём порядке. Раздражение закрывает грусть и обиду, обида закрывает собой страх и сожаление, а любовь и нежность тонет под всем этим.
Доктор Джон Грэй предложил прекрасную технику обхождения с чувствами, которой я хочу с вами поделиться. Уже больше 3-х лет я использую ее в своём браке, и скажу вам, отношения точно стали здоровее.
Если вы хотите, чтобы в ваших отношениях ссоры стали редкостью, а холодность вовсе стала чуждой, вам необходимо научиться распознавать свои чувства по отдельности и освобождаться от них.
Вспомните сейчас любую ситуацию с партнёром, которая вызвала у вас какие-то негативные переживания. Срок давности не важен, так как, если вы не освободились ранее от чувств, то они всё равно засели в вас. Возьмите лист бумаги и приготовьтесь доставать свои «секретные» переживания и мысли.
Видеть и чувствовать — это быть, размышлять, жить.
Уильям Шекспир
Допишите нижеприведённые предложения до конца. Важное условие – дойти нужно до «любви». Если про чувство «любви» писать сложно, возвращайтесь и снова прописывайте гнев и обиду. Такое бывает, если вы много подавили в себе.
Мы очень часто недооцениваем работу над нашей эмоциональной сферой и не считаем нужным уделять ей должное время. Надеюсь после практического применения этой техники освобождения от накопившихся чувств, вы в полной мере осуществите одну из 7-ми возможностей, дарованную каждому из нас — возможность чувствовать, и обретёте душевный покой.
Очень тяжелые детство и юность иногда помогают добиться нереальных результатов. Важно не то, что происходит,…
7 шаг «Смысл и Ценности» из 10 шагов к счастью 🔎 Почему в жизни нет…
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе…
Ты чувствуешь, что пришло время перемен? Хочешь помогать людям, развиваться сам и при этом зарабатывать…
На что опереться, когда качает? В прошлой статье я затронула тему прокрастинации. Очень важной частью…
Вам кажется, вы в тупике, из которого нет выхода? Когда я говорю: «Я знаю, что…
Просмотр комментариев
Очень полезная статья, благодарю. Уже порекомендовал нескольким своим клиентам. Щетинин Роман, тренер консультант психологического центра "Родник", Одесса
На здоровье)!