Известная украинская телеведущая, Маша Ефросинина, поделилась практическими советами — принципами, как поддерживать себя в тонусе и быть всегда здоровыми и красивыми! Все эти 5 правил Мария использует в своей жизни и почти никогда не нарушает.
Не могу! Не хочу! Не верю в пользу от этого! Разгрузочные дни (фреши, смузи, овощные дни и т.д.) — да!!! Но абсолютный голод- увольте! Пробовала, выдерживала до обещанного третьего дня, когда станет легко переносить голод. Конечно, стало легко, потому что без сознания оно ведь всегда легко. Но самое обидное, что эффект краткосрочен!
«Бесподобная очистка организма!» — скажут мне любители поголодать. «Так не засоряйте свой организм!» — отвечу им я.
Да-да-да! Это как раз тот случай, когда от перемены мест слагаемых результат меняется! Когда мне один важный доктор об этом сказал и объяснил принцип, я аж разозлилась на себя — как же я сама не догадалась!
На переваривание фруктов уходит минут 15-20, а на тяжелую пищу до нескольких часов! Включаем логику и образное мышление- выпил фрэшик, наполнил желудок, потом положил туда рыбку с овощами- и все безболезненно усвоилось! А когда сверху эту рыбку да яблочно-апельсиновым соком запить, как мы любим…Так эта фруктовая уха ой как долго у вас в желудке будет «бродить»! А лишний стресс для организма- это что? Правильно- лишние кг!
Тут всё просто — углеводы — это энергия, а наша активность приходится как раз на утреннее и обеденное время, затем спад! Так что кушайте на здоровье ваш любимый шоколад (только не плитками), но в первой половине дня и наслаждайтесь!
Фрукты, кстати, тоже углевод! И миска винограда или черешни на ужин намного губительнее для вашей фигуры, чем салат из индейки!
А ну-ка убедите меня, что есть польза от напитка, срок годности которого до полугода! Свежее, из-под коровушки? Спасибо, я вряд ли справлюсь с таким процентом жирности и со вкусом — лучше уж кусочек твёрдого сыра!
Ну а если снова ссылаться на людей знающих и умных, то они доказали, что этот продукт нашим организмом попросту не усваивается! Хуже молока может быть только кофе и чай с молоком — да простят меня любители капучино! Когда мне очень хочется вкуса кофе с молоком с утра, я использую соевое!
Это исключительно мой пунктик, моё нерушимое правило и моя фора для других нарушений! На протяжении многих лет я абсолютно не употребляю мучное — выпечку, сдобу, торты, пирожные, пельмени и т.д. Редко хлеб, но только из твердых сортов! Лучше я съем чёрный шоколад, чем сдобную булочку! Чтож, наверное, мне можно в этом посочувствовать…Мне и моей 63-сантиметровой талии.
Пользуйтесь на здоровье! И делитесь своими!
А также приходите на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™», где вы сможете раз и навсегда наладить систему питания и быть красивыми и здоровыми!
Ставить цели и достигать их - это важный навык счастливого человека. Я считаю, что без…
Хотите привести себя в форму к лету? Мотивация поможет вам не только достичь желаемых результатов,…
Наверняка каждый из вас знает, что «манифест» (от позднелат. manifestum — призыв) — это документ, акт, декларация, и…
Соцсети открывают новые возможности для Коучей, позволяя им находить клиентов не только в своем городе,…
В экстремальных ситуациях счет идет на секунды. Зная, как поступить, человек может спастись. Не все…
Физическая активность – это не просто способ поддерживать хорошую форму, но и мощный инструмент для…
Просмотр комментариев
очень полезные советы!