НЛП-игра Алфавит: мощный способ, чтобы прокачать бессознательное

Игра Алфавит — сильный НЛП-способ, чтобы задействовать оба полушария мозга и войти в состояние потока. В статье — полная информация об игре и ссылка на онлайн-тренажер. 

Если вы хотите наладить связь со своей интуицией, изменить привычки, убрать страхи и ограничивающие убеждения, то НЛП-игра Алфавит — лучший инструмент. Это не просто тренажер для мозга, но уникальное упражнение для трансформации жизни. 

В статье расскажем подробнее про игру Алфавит: историю, правила игры, инструкцию и описание.

История игры Алфавит

Упражнение «Алфавит» — популярная игра Нового Кода НЛП, направленная на достижение пикового состояния сознания и тренировки мозга. Ее придумал Джон Гриндер — американский лингвист, писатель и один из создателей НЛП и Нового Кода. Новый код НЛП — это модели и техники, которые дополняют классическое НЛП (нейролингвистический подход к развитию личности). 

Оригинальный вариант Алфавита был выполнен на листе А4. Он был разделен на 30 клеток, в каждой из которой было записано по две буквы. 

Верхние буквы были расположены по алфавиту, а нижние обозначали определенные слова: 

• П — правая,
• Л — левая,
• О — обе.

Оба ряда букв должны быть в одном шрифте, стиле и размере. 

Суть техники Алфавит

Цель игры Алфавит — чтобы человек вошел в состояние сверхвысокой продуктивности (High Performance State). 

НЛП-техника «Алфавит» помогает перепрограммировать бессознательное, то есть изменить привычные подходы, привычки и реакции, устойчивые шаблоны поведения и мыслей. 

С помощью Алфавита можно:  

• выявить и убрать ограничивающие убеждения,
• избавиться от негативных и неприятных воспоминаний,
• усилить интуицию и получить ответ на сложный вопрос,
• найти новое и эффективное решение,
• проработать страхи и сомнения,
• повысить креативность и творчество.

Как подготовиться к игре

Расположите экран компьютера, планшета или телефона на уровне глаз, чтобы буквы были хорошо видны. 

Подумайте над проблемой или задачей. Сосредоточьтесь на том, что хотите изменить или трансформировать: отношение, привычку, убеждение. А может, вы хотите получить вопрос от бессознательного или увидеть ситуацию по-новому? Выберите свой вариант. 

Правила игры Алфавит (онлайн-версия)

В онлайн-версии игры буквы не идут по алфавиту, но появляются по одной вразброс. 

Ваша задача — читать вслух и громко верхнюю букву, а на нижнюю реагировать поднятием руки: левой, правой или обеими сразу. Поднимайте руки на комфортную высоту, чтобы мышцы быстро не уставали. Можете слегка танцевать и двигаться во время игры. 

При этом нужно держать одинаковый и комфортный ритм: не замедляться, но и не торопиться. Если ошиблись и подняли не ту руку или назвали не ту букву, продолжайте дальше. 

Начинайте с минимального времени (три минуты) и постепенно увеличивайте интервал. Главное, чтобы вам было не слишком легко, чтобы в игре был вызов. 

Если вы хотите усложнить игру, поднимайте не только руку, но и противоположную ногу: 

• П — левая нога,
• Л — правая нога,
• О — подпрыгивайте на двух ногах.

Цель игры

Главная цель тренажера — чтобы ваш мозг вошел в состояние сверхвысокой продуктивности. Как понять, что вы его достигли? 

• Расслабленность в мышцах, прямая осанка, плавные движения,
• Наполненность, уверенность, повышение энергии,
• Увлеченность игрой, хорошее настроение,
• Позитивное отношение к промахам в игре,
• Открытость к игре: вы готовы реагировать, независимо от того, какая следующая буква выпадет.

Помните, что смысл игры — не перегрузить себя, а стать продуктивнее. Относитесь к игре легко и весело. 

Как войти в состояние высокой продуктивности

Сверхвысокая продуктивность — это гибкое и расслабленное состояние, при этом наполненное большой силой. Как помочь себе быстрее в него войти? 

• Не напрягайтесь во время игры, дышите ровно,
• Расправьте плечи, не сутультесь,
• Не раздражайтесь из-за ошибок, идите дальше,
• Ощущайте, как расслабленность и энергия одновременно наполняют вас.

Сверхвысокая продуктивность похожа на состояние потока, из которого хочется творить, легко решать задачи и проблемы, находить новые и креативные решения. Стремитесь в игре на максимум войти в это состояние. Как правило, хватает минуты, чтобы понять, что вы достигли пика продуктивности. 

Еще один признак, что вы достигли состояния потока — вы забываете название букв. Смотрите на нее, вроде бы знаете ее, а назвать не можете. В таком случае можно выходить из игры и возвращаться к запросу: подумайте о нем снова и отследите свои мысли. Придет либо новое решение, либо ответ, либо спокойствие и мир. 

После игры

Если после игры вы чувствуете негатив или безразличие к запросу, значит нужно продолжать играть дальше. С каждым разом вы будете видеть улучшение: у вас появятся позитивные эмоции, решения и ясные ответы. И вас это будет устраивать. 

Если нет вообще никаких эмоций и перемен — возможно, вы прервали игру до того, как достигли пикового состояния продуктивности. Попробуйте в следующий раз увеличить интервал игры и больше расслабиться. 

Когда и сколько играть

В среднем нужно играть 2-3 раза в неделю. Самые продвинутые играют каждый день. 

Если вы будете играть в Алфавит регулярно, это повысит вашу производительность, креативность и улучшит жизнь. Заставляя работать оба полушария мозга, вы сможете гармонично выстроить все сферы жизни и по-новому смотреть на любые вызовы, задачи и обстоятельства. 

Тренажер Алфавит: играйте сейчас

Мы создали тренажер Алфавит — онлайн-версию игры. Переходите по ссылке и играйте прямо сейчас!

Игру можно настроить под себя для большей эффективности:

1. Выбрать интенсивность показа (сложность) игры;
2. Настроить один из трех языков (доступные языки: русский, украинский и английский);
3. Выбрать длительность упражнения.

Совет! Для лучшего погружения и результатов советуем использовать полноэкранный режим и звуковое сопровождение.

Приятной игры и новых осознаний!