Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию и целеустремленность. Дыхательные упражнения Метод включает серию глубоких вдохов и
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака или пар. Они приходят и уходят. Эти временные конструкции создают
А вы знаете, что для вас — счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше собственное, сокровенное? Анна Вовк, коуч-практик IPS и главный коуч «Академии
Как простая медитация способна сделать нас счастливыми? Вспомните, когда вы в последний раз испытывали усталость, напряжение или уязвимость. Стремление справиться с беспокойными мыслями часто оказывается
В эпоху потребительства концепции минимализма и изобилия представляют собой две противоположные философии, каждая из которых предлагает уникальный подход к преодолению трудностей. Исследуем суть этих идей,
Благодарность — это мощная эмоция, способная кардинально изменить нашу жизнь. Она помогает нам осознать и ценить как большие, так и маленькие радости, фокусируя внимание на
Не стоит ожидать, что партнер станет источником вашего счастья – это путь, который не приведет никуда. Счастье в отношениях наполняет нашу жизнь, мы чувствуем поддержку
У каждого свои секреты счастья. Но есть и общие тенденции. Исследование, которое продолжается уже более 80 лет, показало, что хорошие взаимоотношения с другими людьми способствуют
Иногда нам сложно бороться с негативными мыслями и избегать стресса. 2024 год принес множество непредвиденных испытаний. Но можно ли даже в нестабильном мире, полном тревог,
