Феномен чувства БЛАГОДАРНОСТИ. Как усилить ее в 2 раза?

Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем.

Даниель Дефо

Благодарность — одно из тех чувств, которое помогает восстановить душевное равновесие практически сразу. В нем заложен потрясающий потенциал для гармонизации отношений между людьми и обретения устойчивого эмоционального благополучия.

Есть внутренние убеждения, которые мешают нам быть благодарными. Эти убеждения как камни, которые преграждают поток для энергии любви и процветания.

• Мне все должны!
• Это только моя заслуга!
• Все вокруг виноваты в том, что я несчастен!
• То, что я имею, это нормально и естественно, и не требует благодарности!
• Я заслуживаю намного большего, чем имею!

Вы представляете, как жили люди 200 лет назад? Сейчас вы заходите в магазин и покупаете продукты, товары, которые помогают сделать вашу жизнь комфортной и получать удовольствие. Вы летаете в комфортных и безопасных самолетах, ездите в автомобилях с кондиционером, отдыхаете в теплых странах. Вы идете в дом, где горит свет, работает компьютер или телевизор, греют батареи. Вы не голодаете. У вас теплый туалет, мягкая кровать, холодильник, где может быть еда. Все это для вас кто-то сделал! 200 лет назад всего этого не было. Даже сейчас не у всех это есть! 2 миллиарда ныне живущих людей не умеют читать и писать.

Или представьте на минуту, что у вас не дай Бог нет рук, ног, зрения, слуха, вы не можете ощущать вкусы или не можете разговаривать. Это великие человеческие способности, которые мы начинаем ценить, если хотя бы на время их лишаемся. Вспоминаю ситуацию, когда я сильно повредил глаз и потерял зрение на 70%. Моему счастью не было предела, когда удалось восстановить его на 100%!

Способность испытывать Благодарность — это навык! То есть чем чаще мы будем находить повод для благодарности и ее испытывать, тем легче нам будет это делать с каждым разом. Чем чаще мы благодарим окружающих нас людей, тем больше они нас ценят и тем гармоничнее складываются наши отношения. Чем чаще мы благодарим Б-га за то, что у нас есть, тем острее мы воспринимаем ценность того, что имеем, а значит начинаем дорожить этим. Благодарность не равна счастью, но она его неотъемлемая часть.

Вместе с тем, ощущение благодарности не означает, что вам больше ничего не нужно и вам все нравится. Вы можете быть благодарны за многое и одновременно требовательны к деталям. Требовательность на фоне общей благодарности, позволяет достигать желаемых результатов и постоянно развиваться. Благодарность без требовательности — это состояние полной расслабленности, когда вам уже ничего не нужно и вы всем довольны. Требовательность без благодарности также негативна, потому что она повышает вашу неудовлетворенность собой и окружающим миром.

Природа БЛАГОДАРНОСТИ. Если разобрать это чувство на «запчасти», то оно состоит из двух частей: «Благо» и «Дарить». То, как мы оцениваем для себя это «БЛАГО» (какой ценностью наделяем), определяет концентрацию (градус) чувства БЛАГОДАРНОСТИ. Ценность присуща объектам не от природы, а наделяется нами субъективно. Именно поэтому, имея одно и то же «БЛАГО», одни люди испытывают за него Благодарность, а другие нет.

Технология усиления БЛАГОДАРНОСТИ

Мы никогда не получим то, чего хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем. Начать испытывать Благодарность очень легко и естественно. Но все же, это навык, а значит для его формирования необходимы дисциплина и конкретные действия, хотя бы на начальных этапах.

Упражнение №1: «Дневник Благодарности». Купите для этого отдельную тетрадь, которая вам понравилась. Каждый вечер записывайте 5-10 событий, за что вы благодарны прошедшему дню.

Упражнение №2: «Перепросмотр». Выпишите на лист бумаги 30 негативных событий из своей жизни, которые оказали на вас влияние. Найдите в каждом произошедшем событии позитивный смысл для себя. Это опыт, который нес в себе бесценный урок, предназначенный именно для вас. Особенно для травматических ситуаций.

• Что это за урок?
• Для чего вам он был необходим?

Сделав это упражнение, вы совершите перепросмотр своей жизни и отпустите травматические ситуации, которые тянут эмоциональную энергию, которой вам может так не хватать.

Посмотрите, что есть множество людей в этом мире, которые не имеют того, что есть у вас. Посмотрите с этой позиции на себя и на свой мир и испытайте чувство Благодарности за то, что имеете. Ведь вы сейчас именно там, где должны находиться и с вами происходит именно то, что должно произойти. Поблагодарите прямо сейчас Бога, мир и всех людей за все это. Почувствуйте Благодарность за безграничную любовь и мудрость, проявленную к вам. И да прибудет с вами Благодарность!

Читайте больше развивающих статей:

• Ловушка для ЖАДНОСТИ. Голодные эмоции
• Избавляемся от разочарования. 5 действенных решений!