Психолог, гештальт-терапевт Елена Друма: как реализовать себя и не слить свою жизнь

Елена Друма рассказала, как реализовать себя в условиях нестабильности и найти свое предназначение. 

Как найти свое предназначение, определить таланты, экологично идти по направлению к своим целям и успешно реализовать себя как личность в условиях нынешней нестабильности? В интервью с Ицхаком Пинтосевичем об этом рассказала Елена Друма — психолог, коуч, гештальт-терапевт, автор книги-бестселлера «Ты — сама себе психолог». За ее плечами 9 лет успешной практики, 120 000 клиентов по всему миру и миллион подписчиков в Instagram.

Как максимально реализовать себя и свой потенциал

«Человеку очень важно найти свое предназначение и реализовать себя в жизни. Для этого нужно идти за своими потребностями и тем, что у тебя получается лучше других. Мне, например, по судьбе и карме — важно идти в массы, помогать множеству людей, это моё предназначение, и мне нельзя по-другому проявляться в пространстве. Именно поэтому за мной идет так много людей. 

Как не слить свою жизнь? Нужно взять свой потенциал и его выразить. А не пытаться за кем-то повторить: в пирожках, в воспитании детей, в любовных романах. Нужно найти свое предназначение, свой путь, и тогда все получится».

4 простых шага, чтобы услышать себя и понять свое предназначение

Как найти свое предназначение?

«Нужно услышать себя. Понять, что для тебя важно, какие есть ценностные и смысловые уровни по пирамиде потребностей. Ведь когда человек понимает эти самые свои потребности, он чувствует отклик — где его место, он ощущает энергетически, где ему хорошо. И это не эзотерика, это именно телесный отклик.

Наше тело всегда умнее, чем голова. В голове живут мнения мамы, папы, дедушки, соседа. А тело всегда про наши истинные потребности. И когда ты чувствуешь, что тебе очень куда-то хочется — на другой конец города или страны, еще куда-то — тебе не кажется. Там и есть твоё место. Это не про «хочу и буду», это про чувства и ощущения. Это  гештальт-подход, он более женский и легкий. 

Вообще тема предназначения очень глубокая, но есть простое упражнение, которое поможет понять свой путь. Спроси у 10 знакомых, с чем ты у них ассоциируешься, и с чем они бы к тебе обратились. Ответ придет.

Есть люди, которые могут перезнакомить между собой разных специалистов (им бы заниматься нетворкингом), кто-то хорошо поет, кто-то вкусно готовит, кто-то умеет праздники устраивать. Тебя уже в течение жизни тянуло в какие-то стороны, уже чего-то хотелось, и ты уже как-то разворачивался в этом пространстве. Ну а потом, когда ты определился, остается только развиваться и совершенствоваться в выбранном деле». 

Как реализовать свои таланты и способности?

«Нужно быть осознанным, чтобы чувствовать: «это моё», а «это не моё», нужно растить уровень ответственности. Лично я не верю в то, что человек «талантлив во всем». Это неправда. Неплохо о себе так думать, но плохо, когда нет этому подтверждения в реальности. Ведь если у тебя много талантов, как ты говоришь, но тебе никто за это не платит деньги — извини, это неправда. 

Реализация — это движение. Это не просто сидеть на диване и что-то осознавать. Нужно идти в эту сферу, развиваться, пробовать и быть готовым падать, потому что по закону Парето — 80% твоих действий не дадут результата.

Бывает говорят: «Я такой классный и талантливый, ничто не достойно меня», особенно мужчины этим грешат (много видела подобного в практике). Семья уже может быть на грани банкротства, а он думает, что не пойдет работать абы кем и все ждет свою шикарную должность».

Как найти свои таланты и не работать ни дня: 8 упражнений для поиска призвания

Как реализовать себя в жизни и не бояться нестабильности?

«Начинай что-то делать здесь и сейчас, идеальных условий нет и не будет. Многие люди — «завтрамэны». Сегодня им кажется, что не время, а вот завтра будет точно идеально. Я сама начинала свое дело, одной рукой качая ребенка в коляске. Мне говорили: «Лена, что ты делаешь? Пусть ребенок подрастет, подожди». Хорошо, что я не послушала этих людей.

Если у тебя есть какой-то посыл, сделай его сегодня, не жди идеального момента в деньгах, здоровье и отношениях, его не будет. Успешные люди принимают решение сразу: «да» или «нет». У меня есть подруги-домохозяйки и подруги-миллионерши, это такой разный импульс! Одна может два дня думать о том, какие обои выбрать, красные или малиновые, вторая за эти же два дня успевает накупить ценных бумаг. 

Каждый живет в своей реальности. Если попросить пройти по 5 авеню на Манхэттене девушку, финансиста и бездомного, они увидят совершенно разное! Девушка увидит красивые магазины, финансист будет думать о бизнес-перспективах, бездомный увидит потенциальное место для ночлега. На одной и той же улице, в одно и то же время, мы ощущаем разные вещи. И это про твой фокус внимания, про то, что ты замечаешь, что тебе откликается. 

Как реализовать «заснувший»потенциал: пошаговый план и мотивация

Все решения, которые приходят извне, отторгаются как чужеродное тело. Это то же самое, как влить кровь другой группы и резус-фактора. Важно внутри созидать собственные решения — и коучинг, и терапия в этом помогают. Поэтому я за индивидуальный подход: кому-то подходит целеполагание и достигаторство, кому-то задачи и созидание. Моя роль как терапевта — научить клиента чувствовать себя, грамотно управлять собой как личностью, получать желаемое, где-то бежать, а где-то замедляться. 

У многих во время карантина была тревога: а что дальше? Как прокачать себя и реализоваться в жизни? Как не бояться перемен? Важно осознать, что у тебя есть ты. И пока ты живешь, пока дышишь, ты можешь о себе позаботиться и заработать денег. Нужно работать над психологической устойчивостью, чтобы уметь выдерживать стресс, быть гибким, принимать решения и не ломаться. 

Смотри полное видео-интервью Ицхака Пинтосевича и Елены Друма, как реализоваться в жизни и услышать себя.