Любая попытка определить, что такое счастье, может казаться совсем глупым занятием. Ведь каждый человек счастлив по-своему. Ты сам отлично знаешь, когда ты счастлив. И точно также понимаешь, когда несчастлив. Но все-таки, что делает человека счастливым?
Меня делает счастливым любимая музыка? Вкусное мороженое в жару? Жена/муж делает меня счастливым? Уборка квартиры делает меня несчастным? Моя тетя Зоя меня расстраивает? Действия политиков портят мне настроение? Дождь за окном вводит меня в уныние?
В первую очередь, важно понять и принять – то, что делает счастливым тебя, может сделать не счастливым другого человека. И наоборот. То, что делает счастливым кого-то другого, может сделать несчастным тебя.
Например, небольшой частный дом площадью 180 кв.м. может сделать кого-то очень счастливым. И чувство счастья будет вызвано именно этим домом. Но с другой стороны, такой дом может расстроить того, кто хочет иметь огромный особняк площадью в минимум 600 кв.м. А некоторые люди, которые абсолютно равнодушны к домам и привыкли жить в квартирах, вообще никак не отреагируют ни на небольшой дом, ни на особняк. Один человек, если ты ему подаришь милого котенка, будет в полнейшем восторге, а другой, у которого аллергия на котов и он вообще любит собак, будет думать, как ему от этого котенка избавиться.
Наша жизнь наполнена различными субъективными факторами, которые и определяют критерии счастья для каждого отдельно взятого человека. Так существуют ли правила для обретения счастья каждым человеком, независимо от его жизненных предпочтений? Да!
Итак, пять правил для обретения истинного счастья:
Правило #1: Наслаждайся тем, что тебе нравится.
«Пфффф…» – скажешь ты. «Это просто смешно. Я всегда получаю удовольствие от того, что мне нравится. И мне эта рекомендация ни к чему».
А если задуматься? Если ты потеребишь свою память, то вполне можешь обнаружить, что у тебя в жизни есть множество вещей, которые тебе нравятся, но от которых ты не получаешь никакого удовольствия. И причины, которые мешают тебе получать удовольствие, это – страх и чувство вины (перед собой или другими людьми). Ты не можешь получать удовольствие от того, что тебе нравится, если при этом ты чувствуешь себя виноватым или боишься каких-то последствий.
Правило #2: Избегай того, что тебе не нравится.
Это правило тебе тоже может показаться таким же простым, как и предыдущее. Но только подумай – сколько людей занимается тем, что им не нравится. Ходят на нелюбимую работу, общаются с ненавистными им людьми, едят не вкусную еду…. Продолжать этот список можно бесконечно.
Так почему же они делают то, что им так неприятно? Существует ряд причин, по которым люди вынуждены делать то, что не любят.
«Я не могу бросить эту работу… Я должен зарабатывать, чтобы содержать семью».
«Как я могу не общаться с этим человеком? Я должен! От него зависит мое будущее».
«Как мне не переживать по поводу того, что говорят политики… Они ответственны за то, как я живу».
Можно найти миллионы оправданий тому, что нам приходится заниматься тем, что нам не нравится. И что нам приходится общаться с людьми, которые нам не нравятся. Мы изобретаем тысячи причин, чтобы убедить себя и других в том, что ненавистные нам действия, просто необходимы. Поэтому просто перестань делать то, что тебе не нравится!
Правило #3: Изменяй то, что ты не можешь исключить из своей жизни.
Вот тут уже не все так просто. Ок. Понятно – нужно изменить. А как это сделать? Задай этот вопрос себе. Что ты конкретно можешь сделать, чтобы улучшить ситуацию? Переведи взгляд с проблемы на ее решение. Можешь ли ты изменить отношение к человеку, рассмотреть в нем что-то хорошее, а не только ненавистное тебе? Можешь ли ты изменить отношение к своей работе? Если «да» – то сделай это. Если «нет» – то переходи к следующему правилу.
Правило #4: Принимай то, что ты не можешь ни исключить из своей жизни, ни изменить.
И вот тут у тебя уже может возникнуть внутреннее сопротивление. Почему я должен принимать то, что мне не нравится? А счастливым ты быть хочешь? Тогда надо. «Волшебные таблетки» не всегда сладкие.
Например, у твоей мамы плохое зрение. Она носит очки. Она постоянно жалуется тебе на свое зрение и на то, как ей тяжело с ее «минус 5» на левом глазу. Эти разговоры тебя раздражают и делают нервным. Ты не можешь избегать своей мамы, потому что любишь ее. Ей можно сделать простую процедуру и улучшить зрение. Ты предлагаешь ей это сделать, а она отказывается, потому что привыкла к очкам, это дорого и вообще она не любит врачей. И выходит так, что ты не можешь ее изменить.
Как быть в такой ситуации? Неужели придется мириться с тем, что доводит тебя до белого каления? Как принять человека, который не хочет сделать простейшее действие, чтобы улучшить свою жизнь и перестать нервировать тебя?
Тебе не обязательно нужно принимать эту ситуацию, если ты так и хочешь остаться нервным и раздражительным. Ты гарантировано не будешь счастливым, если не будешь принимать то, что тебе сильно не нравится, и что ты не можешь изменить или исключить из своей жизни.
Поэтому позволь другим быть ответственными за свою жизнь. Позволь им жить той жизнью, которую они выбрали. Просто прими все как есть и не сей переживания там, где их можно избежать. Чем больше ты будешь зацикливаться на ситуации, тем больше раздражения будет в твоей жизни. В очередной раз, разговаривая с мамой, сконцентрируйся на том, какие отношения ты с ней хочешь иметь, а не на том, что тебя в ней раздражает.
Правило #5: Принимай то, что ты не можешь ни исключить из своей жизни, ни изменить путем изменения своей точки зрения.
Вся твоя жизнь напрямую зависит от твоей точки зрения на те или иные вопросы. А в мире все относительно и нет ничего абсолютного. Нет ни абсолютного зла, ни добра. Что хорошо для одного, может быть плохо для другого. Все только связано с твоей точкой зрения, с твоим отношением. Жизнь просто есть. Она не может быть плохой или хорошей. Любую оценку жизни даешь только ты. И только ты можешь изменить то, что тебе не нравится, путем изменения своей точки зрения и своего отношения.
Вывод: счастье — это основное и естественное состояние сознания.
Когда ты переоценишь свою жизнь с помощью 5 правил, о которых мы здесь говорили, ты обнаружишь, что действительно стал по-другому смотреть на свою жизнь. Ты поймешь, почему люди бывают не счастливыми.
Помни, что наша жизнь состоит из приливов и отливов, из подъемов и спадов, из черных и белых полос. У тебя всегда будут подъемы и спады настроения. Этого не избежать, это естественно для людей. Соблюдение этих 5 правил счастья помогут тебе сделать подъемы выше, а спады не такими болезненными и глубокими. Ты поймешь, насколько легко быть счастливым. И ты даже можешь обнаружить через какое-то время, что состояние, которое ты для себя считаешь депрессивным, для кого-то может быть состоянием счастья.
Читайте по теме:
Мир миллиардеров давно перестал быть прерогативой исключительно людей в солидном возрасте. Сегодня и юный человек…
Выпускники вот-вот начнут новую, взрослую жизнь! Выпускной класс – это не только пора экзаменов и…
Всем известно, что регулярные физические упражнения в разумных количествах положительно влияют на здоровье. Влияние спорта…
Построение крепких, счастливых, полных любви и понимания отношений - это результат постоянного труда и заботы…
В современном мире сохранить спокойствие бывает непросто. Стресс негативно влияет на наше здоровье, как физическое,…
В психологии и личностном развитии выделяют два типа мышления, определяющих наше восприятие способностей и возможностей:…