365 причин быть благодарными

Да, дорогой читатель, речь пойдет о ценности каждого дня и минуты в нашей с Bами жизни. Мы все счастливчики в той или иной сфере, только не всегда это осознаем. А осознание — самое важное в любом процессе. Начало всех начал, так сказать, просветление.

Сортируя документы под конец дня, ставшие креативным хаосом на моем рабочем столе, мне попалась надпись с фразой, которую я ранее и не замечала. А как мы знаем, случайностей в жизни не бывает. Значит, я созрела, и могу Вам ее озвучить.

Мы слишком заняты, чтобы жить.

Ведь и в правду, в погоне за все новыми и новыми достижениями, места для обыденных радостей становится все меньше. Особенно для того, что для нас по-настоящему ценно, остаются лишь мгновения. Наша жизнь похожа на гонку, соревнование. Поставил галочку и побежал далее.

А в чем же заключается суть? Чтобы все успеть?

Всегда найдется кто-то, кто будет мудрее, красивее, способнее. Oсознание, что мы не первые и даже не вторые, всю мотивацию может свести к нулю. По этому поводу лучше всего сказал Стивен Кови на семинаре в Киеве, что

сравнение — величайшее воровство.

Речь идет о краже индивидуальности. Выбирая свой путь, следуйте только внутреннему зову и ощущению удовлетворения. Делайте все, к чему лежит сердце сейчас. Умейте получать наслаждение от процесса, в равной степени как и от конечного результата.

Просто расслабьтесь, и не смотрите по сторонам кто что делает, что скажет или вообще проигнорирует. От беспокойства нашего ума все неприятности. Тратя энергию на ненужные размышления, места для действий становится все меньше и меньше. Лучше похвалите себя за то, что уже есть, за опыт, которым обладаете. Поблагодарите мысленно или устно за все, что есть в нашей жизни. Ведь все пройденные уроки сделали нас именно такими, какими мы есть теперь.

Именно благодарение за то, что есть уже, открывает путь всему новому в жизни. Такой настрой на позитив дает нам мощный толчок для движения вперед. Вот поэтому ведение Дневника Благодарности позволяет сфокусироваться на всем позитивном, что происходит с нами.

Записывая каждый день хотя бы одну причину для благодарения, это делает нашу жизнь осознанной. Такая обратная связь поддержит нас в моменты слабости и уныния. Механизм благодарения дает нам веру в себя и собственные силы.

Делая акцент на позитивных событиях, наши мысли настраиваются на доброжелательный лад. Сложнее всего происходит искреннее проявление благодарности и похвалы. Слова уважения, радости и признания выражаются только к чему-то глобальному. Мы часто все настолько обесцениваем, воспринимаем обыденным, как само собой разумеется, что только определенные обстоятельства расставляют все по своим местам.

Чтобы быть не голословной, приведу свои причины быть благодарной. Попав в аварию, я отделалась легким ушибом, а моя машина ремонту не подлежала.

Самое главное, что у меня с того дня произошла перезагрузка. А главное понятие, что следующих 365 дней моей жизни могло и не быть. Вот потому, я благодарю Всевышнего, что хожу и дышу, что вижу детей моих, что могу их обнять, почувствовать тепло их объятий в ответ, и вообще, что я жива. Ведь в 1 секунду могло быть все и по-другому. Надеюсь, я извлекла правильные выводы из этого жизненного урока.

Вот потому анализируя события, подводя итоги, делая записи, формируется навык благодарности за все хорошее, что происходит с нами. Мало просто проговаривать слова благодарности, а именно написание их от руки, улучшает концентрацию и фиксирование внимания.

Для такой цели и существует Дневник Благодарности, принцип которого заключается в следующем: на чем фокусируем свое внимание, то и получаем.

Краткие советы по ведению Дневника

1. Купите самый красивый блокнот или тетрадь, так как мы будем записывать туда самые ценные мысли.
2. Каждый вечер пишите то важное, чем был наполнен Ваш день. Вспомните все позитивные моменты.
3. Поблагодарите за то, что это было. Минимум 3 повода для благодарения: себя, других и события.
4. Перечитывание время от времени.

Напоследок еще некоторые «ЗА» в пользу Дневника Благодарности:

• меняется настрой, восприятие мира;
• учимся замечать все позитивное, из чего и состоит наша радость и счастье. Ведь мелочи и детали — основные пазлы общей картины жизни;
• разработка новых навыков, развиваем сильные стороны.

В итоге за год вы получите как минимум 365 записей, которые осознанно изменят жизнь к лучшему!

Благодарность за изобилие, которое ты получил, есть лучшая гарантия того, что оно продолжится.
Пророк Мухаммед

Не загоняйте себя. Всему свое время и место. Ставьте реальные цели под силу Вам. Bедь мы все индивидуальны.

Не ждите крутых поворотов жизни, радуйтесь и благодарите за то, что уже есть сегодня. Только благодарность Дню Сегодняшнему делает нас счастливыми на пороге Дня Завтрашнего.