Утренние страницы, улыбка и планирование: 3 привычки, меняющие жизнь к лучшему

Привычки меняют нашу жизнь, здоровье и финансовый уровень либо к лучшему, либо к худшему. В статье три привычки, которые повлияют позитивно на вашу жизнь. 

Почему одни люди успевают все, а другие не могут довести до конца даже одно дело? Почему у одних мечты сбываются, а у других так и остаются мечтами?

Привычки, которые изменят вашу жизнь

Одна из главных причин – наши привычки. Чем больше у нас привычек, которые помогают, а не мешают нам, тем быстрее мы добиваемся того, что задумали, осуществляем свои планы и помогаем осуществляться планам других.

Здоровые привычки: 15 ежедневных занятий, которые продлят вашу жизнь

Утренние страницы

Вы еще не читали книгу «Путь художника» Джулии Кэмерон? Обязательно прочтите! И не важно, считаете вы себя творческим человеком, серьезным бизнесменом или вообще себя никем не считаете. Утренние страницы — это поток сознания, который вы умещаете на трех листках.

Главные правила:

1. Текст должен быть рукописный, то есть никакого компьютера.
2. Писать нужно сразу после пробуждения.
3. Писать можно и нужно все, что приходит вам в голову.
4. Не нужно давать тексту никаких оценок, желательно его даже пару дней не перечитывать.

Результат:

• Активизируется творческая энергия.
• Начинают приходить новые идеи для бизнеса, работы, творчества, сотрудничества.
• «Из воздуха» появляются ответы на вопросы.

Утренние страницы: письменная практика для самопознания и успеха

Просыпаемся с улыбкой

Ученые давно доказали, что даже вымученная искусственная улыбка повышает у человека настроение. Как только вы проснулись, потянитесь и в этот же момент улыбнитесь, представляя, какой чудесный будет день, и как просто будут решаться все вопросы. И только потом вставайте.

Результат:

• Улучшится самочувствие (повышается тонус организма).
• Активизируется работа мозга (напряжение лицевых мышц усиливает кровоснабжение мозга).
• Улучшится настроение.
• Появится уверенность в своих силах.
• Удачный день обеспечен на 90%.

Планирование дел с вечера

Планирование недели в целом и каждого дня в частности, позволяет более четко видеть картину в целом и правильней распределять временные, физические и душевные ресурсы. Правила эффективного планирования довольно просты:

• Подберите подходящий именно вам инструмент планирования: ежедневник, гугл календарь, программа планирования в телефоне.
• Пишите план дел всегда с вечера и дополняйте его в течение дня.
• Список дел должен быть легкодоступным, чтобы у вас была возможность в него заглянуть в течение дня.
• Обязательно вычеркивайте выполненные дела, а срочные обводите красным или оранжевым цветом.
• При планировании учитывайте время, необходимое вам на отдых и на незапланированные дела.
• Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

Результат:

• Вы начнете больше успевать.
• Будете четко видеть, с какой скоростью вы двигаетесь к цели.
• Вы перестанете забывать о важных, но не срочных делах.
• У вас появится больше сил и времени на решение дополнительных задач.
• Вы с легкостью сможете вести сразу несколько проектов.

Привычки – это наши навыки, которые мы закрепили. Изменяя свои привычки, вы изменяете свою жизнь, делая ее ярче, интересней и эффективней!