10 секретов настоящего счастья!

Спросите любого человека, чего он больше всего хочет от жизни, и самым распространенным ответом, который можно услышать, будут слова: «Я просто хочу быть счастливым».

Почему же тогда счастливых людей так мало? Возможно, мы ищем счастье совсем не там, где его можно найти? Мы надеемся, эти секреты вдохновят вас и вы добьетесь Истинного Счастья в своей собственной жизни.

1. Сила Отношения

Счастье – это выбор, который можно делать в любое мгновение и в любом месте. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, ищи во всем и в каждом что-то положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:

1. Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?
2. Что еще несовершенно?
3. Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?

Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастным или счастливым тебя делают только твои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, ты управляешь своим счастьем.

2. Сила Тела

Движения влияют на чувства. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.

Заниматься следует регулярно – по возможности ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья.

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

3. Сила Жизни в мгновении

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.

Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

4. Сила представлений о себе

Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к трехстам тысячам миллиардов.

Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:

• Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя).
• Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
• Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
• Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

5. Сила цели

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижении удовольствия, а не на избавления от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными. Запишите все свои цели и перечитывайте их:

• Как только проснулись утром
• Время от времени в течение дня
• Перед самым отходом ко сну

6. Сила смеха

Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.

Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».

Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:

1. Не волнуйся о мелочах.
2. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

7. Сила прощения

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

8. Сила умения давать

Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

9. Сила взаимоотношений

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды – более легкими.

Радость, которой делятся, — двойная радость. Проблема, которой делятся, — половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите.

10. Сила веры

Вера является фундаментом Истинного счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойства и страха.

Из книги Адама Дж.Джексона «Десять секретов счастья».