Жизнь в стиле коучинг: Самый важный навык полноценной личности

Ассертивность — это умение человека отстаивать собственные интересы, защищать свои личные границы, при этом не ограничивать свободу окружающих, понимать и уважать мнение окружающих, но не зависеть от их мнения, влияния и оценок.

Ассертивный человек способен регулировать собственное поведение. И это один из основных навыков полноценной личности.

Правила и принципы ассертивного поведения разработал Мануэль Смит

1. Человек имеете право самостоятельно оценивать свои мысли и поведение, поэтому отвечать за них.
2. Человек имеете право не извиняться и не объяснять свое поведение.
3. Вы имеете право менять личное мнение.
4. Вы вправе сами решать свои проблемы.
5. Вы можете чего-то не знать, и это нормально.
6. Вы можете отвечать за личные ошибки.
7. Вы имеете право сказать, что неинтересно.
8. Вы вправе полноценно жить, независимо от доброжелательности и благосклонности окружающих.
9. Вы вправе кого-то не понимать.
10. Вы вправе принимать нелогичные решения.

Как проявляется ассертивность в поведении?

Ассертивная личность может:

1. Менять свое мнение без объяснения причин.
2. Возражать и соглашаться в любой момент.
3. Выражать свои убеждения, чувства прямо, не испытывая чувство вины или стыда.
4. Говорить: «Я не понимаю», если он хочет что-то уточнить и прояснить для себя, при этом не боясь выглядеть глупо.
5. Оставаться собой в любой ситуации.
6. Просить о чем угодно, если ему нужна помощь.
7. Не брать ответственности за поступки другого человека.
8. Ошибаться.
9. Рассчитывать на серьезность к любому делу, которым он занимается.
10. Устанавливать личные приоритеты в первую очередь.

Как же развивать в себе навык ассертивности?

• В первую очередь, нужно уметь выстраивать личные границы с другими людьми. То есть научиться говорить “НЕТ”. Чтобы уметь это делать, нужно самому чётко понимать, что вам нравится, что не нравится. Что вы принимаете, что для вас неприемлемо.
• Уметь спокойно выражать свою точку зрения, в том числе уважая других людей, у которых другая точка зрения.
• Учиться ставить в приоритет свои цели и жизненные задачи. Потому как таким образом вы удовлетворяете свои потребности. А удовлетворяя свои потребности, человек становится счастливым.

Так вот, подарите себе возможность стать счастливым!