Жизнь в стиле коучинг — это баланс во всех сферах жизни человека. А как же его достичь? Это можно сделать только имея все необходимые ресурсы. То есть в итоге, «жизнь в стиле коучинг» — это создание нужных ресурсов для достижения желаемых целей и результатов!
Ресурсы — это удовлетворительные состояния:
- физическое (силы, время, здоровье);
- моральное (хорошее настроение, мотивация, наличие поддержки от родных и близких);
- душевное (ценности, приоритеты);
- духовное (наличие миссии, принятия себя как Личности, служение людям).
Если вы не содержите в порядке хотя бы один из ресурсов, пропадает мотивация на пути к реализации запланированного. И получается замкнутый круг: нет мотивации — появляются причины для бездействия: то времени нет, то сил, то настроения.
Отсюда вывод: пропала мотивация — ищи «пробел» в ресурсах!
Предлагаю рассмотреть несложные, и в то же время действенные способы наполнения ресурсного сосуда, который является основным топливным баком на пути по достижению целей.
Следите за здоровьем:
- Пейте больше воды, ешьте больше фруктов и овощей, желательно в сыром виде. Обязательно выделяйте специальное время для принятия пищи. Найдите для себя свои правила “правильного” питания, которые вам подходят.
- Обязательно введите физические нагрузки. Выберите для себя любимый вид спорта, чтобы хотелось заниматься. Начинайте с небольших нагрузок. Можно воспользоваться услугами тренера, который поможет составить систему тренировок для достижения наилучших результатов.
- Хороший сон – залог нормального функционирования мозга! Взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки.
Планируйте свой день:
- Планируйте максимум 3 самых важных дела на день. Остальные дела распределите по приоритетности, неважные дела делегируйте.
- Используйте правило: час работы – 5-10 минут перерыва. Это поможет разгружать мозг от многочисленной переработанной информации.
- Анализируйте вечером прошедший день и планируйте завтрашний. Хорошо ввести в привычку заполнение Дневника Ежедневных Успехов, который поможет акцентировать внимание на уже сделанных шагах к цели, а также систематизирует навык планирования.
Развивайтесь:
- Находите время для чтения. Читать можно любую литературу: развивающую, профессиональную, художественную.
- Изучайте иностранный язык. Не важно, какой язык вы будете изучать. Это отличное развитие всевозможных навыков, а также хорошая трениновка для мозга.
- Используйте креативные техники каждый день. Можно писать левой рукой, готовить новые блюда, делать каждый день какое-то простое, но новое и непривычное действие.
Фокусируйтесь на том, что делает вас счастливым:
- Благодарите людей, Вселенную, Бога. Благодарность наполняет положительной энергетикой и поднимает настроение, потому как вы фокусируетесь на положительных моментах своей жизни.
- Проводите время с семьёй и приятными, успешными людьми. Формирование поддерживающей среды – это очень важный развивающий фактор. Общение с успешными людьми – хороший пример для подражания.
- Балуйте себя, делайте приятные подарки себе и близким. Можно ввести в привычку — поощрять себя за хорошо выполненную работу.
Будьте в ресурсе, и цели будут достигнуты!