Жизнь прокрастинатора: цели и мотивация

Эта статья появилась в результате комментария одной из моих читательниц на мою прошлую статью: «Жизнь прокрастинатора: как заставить себя идти к цели?«.

Давайте вместе поразмышляем.

Почему человек откладывает на потом дело, которое надо сделать сейчас?

Задайте себе вопросы:

• А для чего мне это надо?
• Что изменится в моей жизни, если это будет?
• Что будет в моей жизни, если этого не будет?

И вот человек идёт к своей цели. Насколько он хочет получить желаемый результат, зависит от того, насколько ему нужно это. Всё надо разложить по полочкам.

Если бы Алексей из прошлой статьи выбрал себе специальность по душе и ему она очень нравилась, как бы он действовал?

1. Своим друзьям сказал бы, что не может пойти с ними в поход.
2. Сосредоточился бы на подготовке к экзаменам.
3. Приложил бы все усилия, чтобы сдать экзамены.

Какие результаты?

• Вовремя сданы экзамены.
• Сразу Алексей получает Диплом.
• Не было бы 1 года потери времени.
• Не пришлось бы платить за учебу.

Откладывание на потом. Что это? Лень, страх, недостаточно мотивации? Что должно побудить человека сразу делать дело?

Вот, например, Вы очень занятой человек. Много работы, все расписано по минутам. И вдруг неожиданно Вам дают определенную срочную работу. Что Вы будете делать? Скажете «у меня нет времени!»

Но есть и другой вариант. Вы откладываете в сторону свою основную работу, выделяете немного времени на эту срочную работу и, как следствие, новая срочная работа сделана. А Вы, вдохновленный результатом работы, ускоряете темп, и Ваша основная работа тоже сделана. Ну как Вам такой расклад? Хотите верьте, хотите нет, но и у Вас, и у миллионера, одинаковое количество часов в сутки — 24 часа! Но вот вопрос: что Вы успеваете за эти 24 часа сделать? Если иметь истинную цель в жизни и не растрачивать попусту время, то можно много чего в жизни успеть.

Прокрастинатор имеет цель, но не делает сразу, а откладывает на потом

А потом с удвоенной-утроенной энергией штурмует цель. И вот эту энергию можно перераспределить — направить в нужном направлении.

Делать надо каждый день по чуть-чуть. Контроль за выполнением должен быть очень серьезный. Можно применить Инструмент — min 100% max.

• min — 2 минуты.
• 100% — 0,5 часа .
• max — 1 час .

Завести Дневник, где Вы четко всё записываете. И за каждое сделанное действие себя поощряете (придумайте что-то интересное, чтобы Вас мотивировало), хвалите себя, т.е. делайте себе праздник. Даже если Вам не хочется делать, и Вы хотите отложить на потом, то поощрение, какое Вы себе придумали, вдохновит Вас, и Вы захотите его получить! Морковка впереди, и Вы идете за ней.

Может у Вас есть что-то такое интересное и Вы бы хотели поделиться этим? Напишите в комментариях.