Многие диетологи твердят о пользе салатов. Рекомендуют добавлять хотя бы к одному приему пищи порцию свежей зелени или овощей, и приводят уйму доказательств, подтверждающих их рекомендации. Лично я очень люблю основной ингредиент всех моих салатов — оливковое масло. Не буду нудить и рассказывать о его пользе для женской красоты, ЖКТ, нервной системы и т.п., просто поделюсь очередным салатом на скорую руку, который часто готовлю, когда попадается спелый авокадо и молодая спаржа.
Шпинат и рукколу хорошо промойте и разложите на кухонное бумажное полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу.
Авокадо моем, очищаем от кожуры и косточки. Режим крупными кубиками, добавляем сок лимонной дольки (сок свежего лимона выполняет у нас 2 очень важные функции: не дает мякоти потемнеть и заменяет соль, которой многим не достает в салатах). Можно немного добавить молотый черный перец , но это по желанию, я люблю без.
Спаржу выкладываем в маленькую кастрюльку и заливаем крутым кипятком, ставим на средний огонь. Держим спаржу в кипятке 3 минуты и достаем на полотенце. Она не должна потерять свой сочный цвет. Я молодую спаржу никогда не зачищаю, только срезаю пару сантиметров основания.
Кедровые орешки подсушите в духовке или на минимальном огне в сковороде. Помидоры промыть и разрезать пополам.
Собираем салатик, добавляем оливковое масло и кедровые орешки.
Приятного аппетита)
Чтобы всегда быть здоровым и энергичным, в отличной форме и настроении, записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™», забудь о болезнях навсегда!
Наверняка каждый из вас знает, что «манифест» (от позднелат. manifestum — призыв) — это документ, акт, декларация, и…
Соцсети открывают новые возможности для Коучей, позволяя им находить клиентов не только в своем городе,…
В экстремальных ситуациях счет идет на секунды. Зная, как поступить, человек может спастись. Не все…
Физическая активность – это не просто способ поддерживать хорошую форму, но и мощный инструмент для…
Совсем скоро начнется лето - время, наполненное яркими красками, теплом и безграничными возможностями. Дни становятся…
Сэм Альтман - американский предприниматель, инвестор, программист и блогер, известный своей деятельностью в сфере технологий…