В этой статье хочу предоставить Вам инструменты самопомощи при столкновении с жизненным кризисом. Часто задаваемый вопрос: «Что делать дальше?» приводит в тупик. Я расскажу, как получить всё необходимое, чтобы «встать на ноги».
Личностный кризис может случится в любом возрасте, и его могут спровоцировать разные обстоятельства. Многое зависит от особенностей жизни, становления и развития личности. Для одного человека увольнение с работы – это праздник, для другого — трагедия.
Поэтому, стоит понимать основные сигналы, которые говорят о наличие подобного кризиса в Вашей жизни. А именно:
Личностный кризис связан с разрушением существующей системы Вашего Мира. Нужно потратить усилия и время для восстановления и перекодировки этих механизмов. Зачастую запутанность и безысходность ситуации обостряет непонимание с чего начать, и состояние невесомости приводит в панику.
Главное в подобных обстоятельствах — не стоит обострять внимание на обвинениях. Например, тема «развод», и Вы постоянно говорите: «Как он/она мог так поступить…» Факт ситуации состоялся, нужно искать пути выхода – это основная задача самокоучинга.
Когда мы в коучинге начинаем работу с запросом, основное, что необходимо – это конкретизировать цель. Критерий цели в случае личностного кризиса нам понятен – это выход из сложной жизненной ситуации, ощутить себя снова легким и счастливым.
Теперь основная задача лично конкретизировать идеальную и индивидуально уникальную картинку Мира, которую Вы представляете, пережив данный кризис. Опишите своё новое состояние, ощущение, место, где Вы находитесь и т.д.
Конечный результат прохождения дальнейших осознаний – это поиск инструментов для трансформации системы, список необходимых навыков, умений и знаний для дальнейшего развития и восстановления.
Ответьте на вопросы:
Человек не может свернуть гору, просто схватившись за нее, и бегание с криками у подножия тоже не принесет никаких результатов. Только просчитав свои возможности, рассчитав время и силы и составив план, он сможет что-то сдвинуть.
Яна Франк
Полученные инструменты помогут стабилизировать Вашу жизнь. План – это прекрасный ресурс, который возвращает человеку контроль над жизнью. Особенно важен он в период особой жизненной нестабильности.
Помните, ответственность за Вашу жизнь несете только Вы. Смотря на свой план и ища оправдания, его невозможности или Вашей слабости перед ним – это только Ваши мысли. Именно действия и искренняя вера в себя дадут желанный результат. Начни действовать прямо сейчас, и жизнь ответит изменениями!
4 часа, которые изменят твою жизнь! Живой
мастер-класс от Ицхака Пинтосевича «Достигай«!
Регистрируйся и получай сверх-достижения!
Температура, насморк, кашель... Болеть всегда неприятно, особенно в выходной, но это не повод унывать! Предлагаем…
Мир миллиардеров давно перестал быть прерогативой исключительно людей в солидном возрасте. Сегодня и юный человек…
Выпускники вот-вот начнут новую, взрослую жизнь! Выпускной класс – это не только пора экзаменов и…
Всем известно, что регулярные физические упражнения в разумных количествах положительно влияют на здоровье. Влияние спорта…
Построение крепких, счастливых, полных любви и понимания отношений - это результат постоянного труда и заботы…
В современном мире сохранить спокойствие бывает непросто. Стресс негативно влияет на наше здоровье, как физическое,…