Волшебное слово из трех букв: как научиться говорить «нет»?

Как научиться говорить «нет» даже близким людям без чувства вины и ощущения неудобства? 

Я знаю одно волшебное слово из трех букв. И это не то слово, которое можно встретить на заборе! Его волшебство в четком обозначении границ того, кто умеет этим словом пользоваться, не боится его говорить и слышать. Еще одно волшебное свойство этого слова – дарить свободу!

Догадались? Это слово «нет». Маленькие дети применяют его очень часто. Иногда это слово становится первым в жизни, вопреки расхожему мнению. И произносят они свое «нет» зачастую чересчур часто и невпопад. Это потому, что у них возраст обучения. Но лишь единицы постигают навык использования этого волшебного слова идеально. Да и у кого научиться, если родители сами не умеют?

Как преодолеть главный страх продаж — боязнь услышать «нет»

Как научиться говорить «нет»?

Как правило, большинство людей проживает свои жизни, так и не умея им оперировать. И чем старше становится человек, тем сложнее ему произносить это слово. Тяжелее всего говорить его своим близким и родным.

Когда человек не умеет говорить «нет», то:

• становится бессменной жилеткой для других и берется удовлетворять их нужды, а собственные чувства и потребности игнорирует и не распознает, перестает понимать себя;
• получает затраты энергии, времени, ресурсов;
• живет так, как должен, по мнению окружающих, а не так, как хочет сам;
• легко поддается на уговоры толпы и совершает неблаговидные поступки в то время, когда мог бы стать примером и приносить пользу миру;
• идет на поводу у рекламы и потребляет то, что ему не нужно, не полезно, не по карману;
• не имеет силы и воли отличать важное и удовлетворяет любую прихоть ребенка, любимого и значимого человека, зачастую во вред последним;
• остается в нездоровых отношениях, которые разрушают обоих;
• инвализирует просящего;
• вносит непонимание в отношения;
• подает деструктивный пример своим детям.

Отвечая «да» в случае необходимого отказа, человек говорит «нет» себе!

Ставь себя на первое место: советы экспертов, как защитить личные границы (видео-подкаст)

Прежде чем ответить «да», задайте себе несколько вопросов

• Хочу ли я этого?
• Могу ли я помочь другому без ущерба для себя?
• Принесет ли ситуация мне «дивиденды»?
• Что мне мешает отказать?

Если ситуацию не успели проанализировать сразу и ответили согласием там, где нужно было сказать «нет», подумайте, что будете делать в следующий раз, когда столкнетесь с необходимостью отказывать?

Вселенная посылает нам уроки. Урок очерчивания и оберегания личных границ — один из наиважнейших в жизни. Выучивший этот урок тот, кто умеет использовать волшебное слово «нет» по назначению и во благо себе.

Он становится творцом своей истории, пишет ее заново. Постигший волшебство этого слова, получает жизнь в свое полное распоряжение, берет безусловную ответственность за нее и проживает осознанно, а значит насыщенно, ярко и в итоге счастливо!