Как научиться ценить и планировать время, чтобы все успевать, добиваться успеха и быть в гармонии с собой и людьми.
У тебя столько же времени, как и у самого эффективного человека в мире. В каждом дне есть 24 часа и мы все их чем-то заполняем.
Чем ты заполняешь свое время? Рассказываешь другу, как тебе не повезло с шефом, мамой, страной и правительством? Если это так, то ты забираешь у себя время. Ведь отдавая его чему-то, ты в то же время забираешь его у другой деятельности!
Как повысить продуктивность и не терять время зря: 7 крутых техник от прокрастинатолога
[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Пока вы не можете управлять своим временем, вы не сможете управлять ничем другим». » desc_author=»Питер Друкер» ][/sc]
Перестань оправдываться и искать виноватых в своих несчастьях. Никого не волнует, каким было твое прошлое, в какой семье ты рос или в какой школе учился. Оправдания забирают время и энергию. Никто не добивается успеха, жалуясь на несправедливость жизни. Мир конкурентен. Вокруг тебя сотни людей, которые ежедневно получают новые знания, ставят цели и действуют, чтобы их достичь.
Не жалуйся, что у тебя нет времени и что ты ничего не успеваешь. Как я говорила выше, у всех людей одинаковое количество часов в сутках и дней в году. Вопрос в том, как ты это время организуешь.
Если ты все время жалуешься на нехватку времени и ресурсов, то твой мозг тебе верит и ты двигаешься медленнее ленивца. Начни с того, чтобы изменить свою речь. Провозглашай, что ты — организованный человек, много успеваешь и действуй соответственно. Ты увидишь миллионы возможностей и найдешь время на важное!
План помогает организовать мысли и разработать стратегию движения к цели. Даже запланировав всего три действия в день, связанные с достижением цели, ты к концу месяца сможешь сделать почти 100 шагов!
9 простых шагов от Аллана Пиза, чтобы достичь любую цель
Youtube, чай, кошка… У каждого свои отвлекающие факторы. Их надо обнаружить и минимизировать. Для этого запиши пять личных «отвлекалок». Это может быть телефон, игры. Даже уборка! Замерь, сколько времени ты тратишь на что-то (это называется тайминг). Отведи несколько дней и «пошпионь» за собой.
Если от отвлекающих факторов нельзя отказаться совсем, то помести их в рамки времени. Например,«я полистаю Facebook ровно 10 минут, а потом займусь проектом».
Не существует идеального момента, чтобы начать действовать. Запиши три первых шага для достижения цели, которые ты можешь сделать уже сегодня и сделай их! А завтра сделай три других.
Продолжай двигаться хоть по шагу в день. Двигайся в хорошие дни и в плохие, когда хочется все бросить. Поставь срок для выполнения цели, продумай план, работай усердно и не сдавайся, пока не добьешься успеха! Дорогу осилит идущий.
Как развить самодисциплину и тайм-менеджмент, если ты прокрастинатор?
Если в течение дня ты сделал все задуманное, то поздравь себя. Похвали себя. Съешь конфетку! Отмечай свои успехи! Не жди, что кто-то заметит и похвалит тебя. Ты идешь к своей большой цели и не можешь возлагать ответственность за твою мотивацию на других людей.
Мы живем в мире возможностей. Сегодня можно научиться буквально любому мастерству, не выходя из дома. От выжигания дощечек до сборки реактивного двигателя. Но невозможно сделать все! Невозможно, да и не нужно.
Определи для себя личные цели и изучай только то, что актуально сейчас. Не распыляйся! Будь сфокусированным и увидишь результаты своих усилий.
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе…
Ты чувствуешь, что пришло время перемен? Хочешь помогать людям, развиваться сам и при этом зарабатывать…
На что опереться, когда качает? В прошлой статье я затронула тему прокрастинации. Очень важной частью…
Вам кажется, вы в тупике, из которого нет выхода? Когда я говорю: «Я знаю, что…
Танцуй 1 минуту в день — и мозг скажет тебе спасибо! 🧠💃 Научно доказано: настроение,…
💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина» Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся. 🔬 3 научно подтверждённых факта,…