КАК ПРИТЯГИВАТЬ УСПЕХ? Визуализация в режиме достигатора!

Мы стремимся быть в тренде и обязательно иметь цель и чёткий план действий по её достижению. 

Существует масса специальных методик в области целеполагания. С их помощью можно составить крутой план, глядя на который будет казаться, что всё просто и легко достижимо. 

Остаётся только брать и делать.

Но как и что надо сделать, чтобы стратегия и планы по достижению цели начали работать?

Кто-то скажет, что нужна дисциплина и сила воли. Ведь чтобы получить желаемый результат, нужно много работать. Другие утверждают, что ничего не получится без мотивации и вдохновения.

Есть те, кто ставит цели и те, кто их не ставит. Есть те, кто пишет много планов, и те, кто не планирует вовсе. Есть те, кто достигает своих целей, и те, кто не достигает. И тут важно заметить, что постановка целей и составление планов не есть гарантия достижения результата.

Сейчас всё чаще встречаются «очень прокачанные» люди, у которых есть подробные и грамотно расписанные цели с планами, но нет ни времени, ни сил на их воплощение.

А есть те, кто постоянно чего-то хочет, всё время куда-то стремится и предпринимает активные действия. Они получают то, чего хотят и, глядя на их путь, складывается впечатление, что они всё знают и всё могут. Как правило, это успешные и состоятельные личности.

Может быть, они используют какую-то магию?

Общаясь со своими клиентами, я заметил интересную закономерность. Достижение любой цели происходит гораздо легче, когда человек в буквальном смысле заранее видит в мельчайших подробностях то, что получит в результате достижения своей цели. 

Разумеется, все люди разные. Далеко не каждому удаётся чётко представить конечный результат от приложенных усилий и выполненных действий. Этому не учат в детских садах, школах и в большинстве ВУЗов. Поэтому в ходе коуч-сессии я часто предлагаю своим клиентам представить и рассказать мне, что придёт нового и интересного в их жизнь после достижения цели. Выполнение этого упражнения способствует приливу сил, мотивации и вдохновения, а следовательно, приводит к реализации задуманного наилучшим образом.

Все великие изобретения и мировые открытия сначала возникли в виде мыслей в головах конкретных людей. Наиболее ярко и наглядно силу визуализации можно наблюдать на примере таких известных личностей, как Дмитрий Менделеев, Джим Керри, Брюс Ли.

Менделеев так много работал и постоянно думал, как упорядочить химические элементы, что в итоге ему во сне явилась известная всему миру периодическая таблица химических элементов.

Джим Керри за 10 лет до получения мирового признания в области кинематографа выписал себе чек на миллион долларов, обналичить который он мог не позднее 1995 года. Каждый раз, когда Джим расплачивался за что-либо в магазинах и прочих местах, он натыкался на этот чек и вспоминал, ради чего он так усердно работает над собой. В итоге первый крупный гонорар в размере $7 млн Джим Керри получил за фильм «Тупой и еще тупее» в 1994 году. 

Брюс Ли представлял свою возможную роскошную жизнь и будущую семью. Он ежедневно думал о том, как преодолевает все препятствия, которые только могли возникнуть на пути к его цели. Таким образом, он непрерывно занимался так называемой «созидательной визуализацией».

В своём знаменитом признании Брюс Ли говорил: «Признавая влияние моего подсознательного разума на силу воли, я позабочусь о том, чтобы передавать ему ясную и определенную картину своей главной жизненной цели, а также всех второстепенных целей, ведущих к осуществлению главной, и буду постоянно держать эту картину перед подсознательным разумом, повторяя ее ежедневно!»

Создавая в своём воображении образы желаемой действительности, мы начинаем видеть необходимые ресурсы и тысячу возможностей для достижения целей.

Как это работает?

Мозг получает полное представление о том, что произойдёт, когда цель будет достигнута, таким образом неизвестное становится известным. А когда имеется полная картина происходящего, исчезают сомнения. Человеку больше нечего бояться. Ведь больше всего мы боимся того, чего не знаем и не понимаем. Даже если это что-то очень хорошее. 

Так, например, многие люди боятся выходить из зоны комфорта. Зачастую это вызвано сомнениями, что ничего не получится. Однако есть немало людей, которые опасаются успешного результата. А дальше мозг подкидывает сомнения в виде красочных картинок. Приходит понимание, что выход из зоны комфорта неизбежно повлечет за собой изменение привычного уклада жизни, отказ от старых привычек и внедрение новых, преодоление трудностей и непредсказуемые последствия. Именно поэтому человек часто сам себя сдерживает от любых изменений, желая оставить всё как есть. 

Расширение зоны комфорта начинается с детального представления конечного результата и следующих за ним позитивных изменений в нашей жизни. Когда знаешь чего хочешь, становится всё ясно и понятно «что и как» надо делать для получения желаемого.

Чёткое понимание и представление результата создаёт мощный мотивирующий визуальный ряд. Интерес усиливается, на смену страху приходит спокойствие и уверенность, всё даётся легко, препятствия на пути выступают всего лишь сигналами к дополнительной прокачке необходимых навыков.

В таком состоянии приходит ответ на вопрос «Чего же я хочу на самом деле?». Невозможно получить то, чего не хочешь всей душой, а если мы получаем то, чего не хотели, то и радости это никакой не приносит. Важно помнить, что понимая «Зачем?», преодолеваешь любые «Как?».

Итак, как же максимально эффективно встраивать визуализацию в свою жизнь? 

Ниже приведу техники, с помощью которых вы сможете создать свою визуализацию, включающую режим достигатора.

1. Вспомните ситуации и своё состояние, когда вы достигали своих целей. 

2. В мельчайших подробностях представьте, что цель уже достигнута. Для этого лучше взять лист бумаги или блокнот и подробно там описать свой наилучший результат.

3. Далее с закрытыми глазами представьте то, что описали на бумаге выше. Представьте, что вы уже получили свой наилучший результат, который превзошёл все ваши ожидания. Что вы почувствуете в этот момент? Как изменится ваша жизнь? Что вы получите, достигнув своей цели? Как вы ярко и здорово отпразднуете и чем наградите себя за достижение высокого результата? 

4. Потом найдите соответствующие картинки и фото в интернете, распечатайте их или сохраните в виде заставки на рабочем столе компьютера и телефона. Или можно самому нарисовать картинки, которые ассоциируются с вашим наилучшим результатом, и разместите везде, где только можете, дома и на работе.

5. Минимум десять минут в день смотрите на свою визуализацию и вспоминайте чувства, которые вы испытываете, когда у вас получается справиться со сложной задачей.

6. Запишите трёхминутный видеоролик, где делитесь своими результатами и эмоциями от достижения своей цели, как будто это уже произошло. И смотрите это видео в начале дня после пробуждения.

Выше лишь малая часть инструментов, которые помогают визуализировать цели и получать желаемое мне и моим клиентам. 

Попробуйте! Вы убедитесь, что внедрив эти техники в свою жизнь, вы будете реализовывать любой план и получать свой наилучший результат.