Три кита обучения: внимание

Изменения могут быть моментальными, если вы знаете технологию. Три основы, которые обязательно нужно развить — это:

Кит №1 — Внимание

Кит №2 — Образное мышление

Кит №3 — Запоминание

Сегодня вы узнаете про основу всего развития — это Внимание. Оно, возможно, единственное, чем может управлять человек.

Бывало у вас такое, что при знакомстве вы через минуту понимаете, что не помните имя человека? Бывало так, что читаете книгу и при этом ловите себя на том, что мыслями вы в другом месте, более интересном? А бывало такое, что читаете книгу и с удивлением понимаете, что сутки пролетели незаметно и вы полностью погружены в события в книге?

За все это отвечает ваше внимание. Если что-то интересно, то у вас расширяются зрачки, усиливается слух и все органы чувств становятся более восприимчивы к принятию информации. Но это не часто ложится на обучение, обычно этот механизм включается на развлечения и приключения.

Что же делать для более скучных и более полезных дел?

Нужно тренировать внимание, как мышцы. Оно отлично тренируется.

По умолчанию нормальный человек может легко концентрировать свое внимание 20 минут, дальше уже нужны либо спец. приемы, чтобы удержать внимание (если вы тренер), либо тренировка (если вы сам обучаетесь).

Для специальных приемов нужно пройти курсы ораторского мастерства, там вы научитесь делать это легко. А для прокачки своего внимания выполняйте следующие упражнения:

1. Пальчиковая гимнастика: комплекс простых и веселых упражнений, с отличным эффектом. Смотрите в видео!

2. Таблица Шульте: классно развивает внимание и плюс расширяет область восприятия ваших глаз, что хорошо для скорочтения. По этой ссылке таблица, по которой я занимаюсь. Поставьте ориентир для себя для прохождения – 10 секунд.

3. 10- пальцевой метод слепой печати: используйте тренажер «Соло на клавиатуре» или «Стамина» — двойная польза, «прокачаете» внимание и научитесь печатать.

4. Игры на любых музыкальных инструментах, особенно на клавишных и струнных, тоже польза двойная.

5. Алфавит: классное упражнение, которое нужно проходить каждое утро, это включает мозг на весь день. Смотрите здесь.

Выберите для себя упражнение, которое вам кажется самым самым нелегким и начинайте его практиковать. Оно даст вам самые лучшие результаты. Помните, что минимум нужно заниматься 8 минут.

Удачи! Про Кит №2 и Кит №3 поговорим в следующих статьях.