Тренинг Осознанность. Часть 18. Мыслемешалка.

1. Ум — это 50-70 тысяч мыслей в день. 90% из них повторяются снова и снова.

Из подсознания «всплывают» фразы из фильмов и книг. Правила поведения и шаблонные выражения «на все случаи жизни». Всё в зависимости от места и времени вашего рождения и программирования (воспитания). Мои дети не понимают фразы из мультфильмов, на которых я вырос. 

 Песни моей молодости, которые я помню наизусть — для них вообще ни о чём не говорят.

Человек проводит целый день (неделю, месяц, год, жизнь) в этих мыслях. 

От пробуждения до ухода в сон голова напряженно думает. О чём? Проблемы и задачи.

Размышления об отношении других людей ко мне и моём к ним.

99% мыслей относятся к прошлому и будущему. Человек находится мыслями не в своём теле. Не ЗДЕСЬ и не СЕЙЧАС.

Это путь к страданиям и страху. Потому что счастливым человек может быть ТОЛЬКО СЕЙЧАС. А попытка выстроить в размышлениях счастливую жизнь — рушится о суровую реальность. Люди не хотят участвовать в ваших планах. У них свои планы.

Президенты — так себе. Тоже не оправдывают ожиданий. Погода — и та подводит. Редко когда она выдает именно ту температуру и влажность, которую хочется. Иногда даже с временем года подстава. Хочешь зиму — а пока лето…

2. Счастье, покой, расслабление — возможны только ПРЯМО СЕЙЧАС.

 В состоянии 100% присутствия в настоящем — попадаешь в пространство счастья и энергии.

Забирай энергию внимания из прошлого и будущего. Хватит думать о прошлом и будущем.

 Вернись в СЕЙЧАС. Почувствуй своё тело. Включись в то дело, которым занимаешься на ? %. 

Почувствуй кончики пальцев, воздух входящий в легкие. Включись в собеседника.

Энергия, которую человек тратит впустую (размышляя о прошлом и будущем) — может сделать твоё НАСТОЯЩЕЕ РАЕМ. 

Час прожитый на 100% по наполненности впечатлениями — больше, чем неделя в полусне.

3. Для того, чтобы научиться БЫТЬ ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС на 100% — необходимо прежде всего понять ИЛЛЮЗОРНОСТЬ размышлений о прошлом и будущем.

Всё время, проведенное в раздумьях — рассеивание энергии и уничтожение настоящего.

Есть исключения. 

 Планирование и постановка целей (раз в месяц или раз в неделю).

1 час в день МАКСИМУМ на размышление о прошедшем дне. Лучше всего это делать с блокнотом в конце дня. Записать те моменты, которые были важны.

Дневник успеха. Личный дневник. В остальное время надо ЖИТЬ.

Это значит присутствовать там, где находится тело. Быть в своём теле, а не в мыслях об иллюзорном будущем и прошлом.

Включайся!!! Присутствуй! Будь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!) 

ЖИВИ!

Я Знаю — Ты Можешь!

Ицхак

P.S. Размышления во время изучения книги Экхард Толле. Сила Настоящего.