Главная техника успеха: «10 раз Я — Молодец»

Мне всегда было интересно, что делает успешных людей — успешными. И нашел ответ: «Гения делают не таланты, а привычки, ритуалы и сильное окружение людей».

Я задумался, какие именно привычки и ритуалы нужны, чтобы добиваться успеха в жизни. После долгих исследований я их нашел и чтобы их внедрять, я создал технику «10 раз я —
молодец». Эта техника — номер 1, чтобы быть успешным человеком.

Давай узнаем, что по этому поводу думает Робин Шарма. Он писал в своей книге «Монах, который продал свой Феррари», что на выработку новой привычки нужно потратить примерно 21 день. «Однако, большинство отказывается от затеи добиться перемен к лучшему уже через несколько дней – стоит им почувствовать напряжение и страдания, которые неизбежны, когда старые привычки заменяют новыми. Новые привычки – что новые ботинки: первые несколько дней в них неудобно. Однако если разнашивать их недели три, они будут сидеть, как вторая кожа.  

Мы, люди, генетически запрограммированы на сопротивление переменам, на то, чтобы сохранять состояние равновесия. Это состояние – его еще называют «гомеостазис» – естественным образом развивается со временем; нашим предкам оно помогало выжить в постоянно меняющихся обстоятельствах. Беда в том, что этот механизм стремится сохранить все как есть даже в том случае, когда доступны куда более заманчивые возможности. Вот почему нам так трудно усваивать новые привычки и преодолевать силу тяготения, которая мешает нам переходить на более высокие уровни бытия.  

Однако ракета в первые несколько минут после взлета тратит больше топлива, чем в последующие дни, за которые ей предстоит преодолеть полмиллиона миль – так и ты, преодолев первые три недели, 21 день, обнаружишь, что придерживаться новой привычки гораздо проще, чем ты думал. Удели время, чтобы изучить свои привычки, и дай себе слово изменить все, что требуется. Качество твоей жизни в большой степени измеряется природой твоих привычек».

Как писал Джон Драйден: «Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас», а Вирджиния Вульф заметила: «Вся конструкция человека держится на одном скелете из привычек». Поэтому следи, чтобы привычки толкали тебя вперед, а не тянули назад.

Мне нравится, как написал Робин Шарма про привычки. Я с ним полностью согласен. Но про 21 день внедрения привычки, ученые доказали, что это совсем мало. Чтобы усвоить привычку и довести ее до автоматизма, нужно примерно 66 дней. В результате она станет автоматической. Ты будешь делать ее, не задумываясь. 

Техника успеха: «10 раз Я — Молодец»

Но как внедрять привычку эффективно и не забросить затею? Для этого я создал метод «10 раз Я — молодец«».

Суть этого метода: ты выбираешь привычку на 70 дней. После того, как ты определишься с главной привычкой, тебе нужно будет набрать 10 раз слово МОЛОДЕЦ. Каждое слово — это 7 дней.

М — 1 день, О — 2 день, Л — 3 день и т.д. После того, как наберешь второе слово МОЛОДЕЦ, ты добиваешься статуса «2 раза Я — МОЛОДЕЦ». Если ты пропускаешь хоть одну букву, то стираешь все буквы, которые достиг, и начинаешь заново.

Представь, что ты уже на 3 уровне. Если пропустишь букву, тебе придется стереть 3 слова. Будет очень обидно. Эта боль будет тебя мотивировать, чтобы не пропускать дни внедрения привычки.

Это очень крутая техника. Начни ее применять сегодня!

Павел Мартинес

Писатель. Исследователь технологий личностного развития. Мотивационный тренер. Продюсер онлайн-школ. Специалист по маркетинговым стратегиям запуска малого бизнеса в соцсети ВКонтакте

Недавние Посты

История о герое: как заработать, написав книгу?

Есть много разных способов заработать, и один из них - писать интересные истории. Если вам…

% дней назад

Критическое мышление: Упражнения + Квадрат Декарта

Способность к критическому мышлению, умение анализировать информацию и не принимать все на веру очень важна…

% дней назад

Гибкость мышления: Притча про китайского крестьянина

Давайте рассмотрим гибкость мышления на примере притчи про китайского крестьянина. В китайской деревне жил крестьянин…

% дней назад

Счастье — не цель, а путь! Узнайте свой уровень счастья (тест)

Счастье - это когда хочется обнять весь мир, когда душу переполняет восторг. Также счастье может…

% дней назад

Шаг №4 Комплименты себе и людям: #10шаговксчастью

Возлюби ближнего, как себя - основная заповедь в Торе.Для того, чтобы полюбить кого-то, надо полюбить…

% дней назад

Богатство, молодость, успех!

Им даже нет сорока лет, а про них уже знает весь мир, при чем давно.…

% дней назад