В своих статьях я писал о возможных изменениях в разных сферах жизни. Приводил примеры, некоторые упражнения.
Сегодня предлагаю вам соединить чтение с практикой.
1. Напишите область вашей жизни, в которой вы хотите начать изменяться.
2. Что конкретно вы хотите сделать? Запишите.
3. Почему это важно для вас? 5-10 пунктов для начала будет достаточно. Но чем больше причин вы укажите, тем проще будет сохранить мотивацию к действию.
4. Подумайте, какие преграды могут стать на вашем пути? Ответы запишите.
5. Напротив каждого препятствия укажите возможные варианты решения.
6. Составьте план.
7. Найдите единомышленников. Вместе веселее.
8. Кнут и пряник. Чем вы себя будете хвалить? Как вы будете себя наказывать?
9. Начните с малого. Придумайте тот минимум, который вы в состоянии выполнить при любых обстоятельствах.
10. Действуйте!
Всего 10 шагов. Решитесь их пройти!
Элизабет Грейс Сондерс, эксперт по тайм-менеджменту, утверждает, что для принятия верного решения не всегда нужно…
Здоровые отношения – это не всегда безоблачное счастье. В них бывают и проблемы, и мелкие…
Как мотивировать персонал? Что сделать, чтобы сотрудники работали успешнее, чувствовали, что их ценят и стремились…
Взаимоотношения, любовь, брак - эти темы всегда вызывали интерес. Мир романтики полон устоявшихся стереотипов, которые…
В современном мире, наполненном постоянными заботами, стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, он…
Когнитивная реструктуризация – популярный метод психотерапии, который помогает людям изменить негативные и нелогичные мысли на…