В своих статьях я писал о возможных изменениях в разных сферах жизни. Приводил примеры, некоторые упражнения.
Сегодня предлагаю вам соединить чтение с практикой.
1. Напишите область вашей жизни, в которой вы хотите начать изменяться.
2. Что конкретно вы хотите сделать? Запишите.
3. Почему это важно для вас? 5-10 пунктов для начала будет достаточно. Но чем больше причин вы укажите, тем проще будет сохранить мотивацию к действию.
4. Подумайте, какие преграды могут стать на вашем пути? Ответы запишите.
5. Напротив каждого препятствия укажите возможные варианты решения.
6. Составьте план.
7. Найдите единомышленников. Вместе веселее.
8. Кнут и пряник. Чем вы себя будете хвалить? Как вы будете себя наказывать?
9. Начните с малого. Придумайте тот минимум, который вы в состоянии выполнить при любых обстоятельствах.
10. Действуйте!
Всего 10 шагов. Решитесь их пройти!
Присоединяйтесь к челленджу Инстаграм Научная статья Ежедневный челлендж «1 минута дофамина» представляет собой короткий ритуал:…
💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина» Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся. 🔬 3 научно подтверждённых факта,…
Прокрастинация - это не о лени! Как коуч, более 1.5 года работающий с женщинами-предпринимателями, я…
Хотите узнать о модели, на основании которой проводится коучинг в крупнейших компаниях мира? О модели,…
Чтобы достичь цели, нужно составить план. Но как это сделать правильно? Разберем 10 распространенных ошибок,…
Разные взгляды – одна семья Представьте ситуацию: в семье постоянные споры о воспитании детей. Отец…