Супервыжившие: 3 фактора, которые помогают побеждать после травм и трагедий

Ты не удовлетворен своей жизнью? Твое дело не клеится? Думаешь, что ты неудачник? Причина совсем в другом. Давай посмотрим на статистику тех, кто попал в экстремальную ситуацию, и как она на них повлияла.

Статистика дня: в этом году приблизительно у 13 миллионов людей будет диагностирован рак, у 10 миллионов травматическое повреждение мозга и 50 миллионов выживут в автокатастрофе. Приводя эти данные, которые затрагивают лишь часть из тех происшествий, которые происходят с людьми каждый день, я не пытаюсь кого либо напугать. Просто мне хочется привлечь внимание к слову «травма», в разных ее значениях.

В некоторых случаях, пережившие трагедию, делают больше, чем просто восстановление: они кардинально меняют свою жизнь. Такие люди называются супер выжившие. Ведь, по существу, нет ничего позитивного в зверствах, насилии, катастрофах или болезнях, и очень много людей подвергаются воздействию этих бед и переживают подобные несчастья.

На протяжении трех лет, было проведено более чем 100 интервью с такими людьми. Среди них был молодой человек, вылечившийся от лейкемии и выигравший золотую медаль на Олимпийских играх. Он потерял свое зрение, и при этом стал первым, пересек Атлантику на лодке. А женщина, которая пережила геноцид в Руанде, со временем получила должность у Обамы.

Все это учит нас, что всегда возможно оправиться от трагедии, и, встретившись лицом к лицу со страданиями, фундаментально изменить свою жизнь и повлиять на мир. Такие истории часто совпадают с исследованиями, которые показывают, что после случившейся трагедии или травмы есть не только путь в пустоту, а полное движение вперед.

Но для того, чтобы развить в себе такие качества, которые, как доказывают многочисленные исследования, ассоциируются с более счастливой и наполненной жизнью, не обязательно переживать какие-то травмы и страдания. Итак, почему бы не начать прямо сейчас?

1.  Практикуйте приземленную надежду

“Супер выжившие”, практиковали «приземленную надежду». Это более реалистичный подход к жизни, чем просто позитивное мышление.

Этот вид надежды базируется на Теории Надежды, разработанной в Университете Канзаса ученым по позитивной психологии С.Р. Снайдером. «Приземленная» часть Приземленной надежды относится к реалистическому пониманию своей жизни и себя.

“Супер выжившие” не рисуют смайлик над тем, что с ними произошло, отрицая или искажая произошедшее, так бы они, может, смогли обмануть себя и какое-то время чувствовать себя лучше. Наоборот, они храбро смотрят реальности в глаза и говорят: «Да, я просто потерял свою ногу в аварии» или «Да, мне только 25 лет, и у меня нашли рак груди».

Мощь этого подхода – четко видеть и принимать ситуацию, не искажая ее и не пытаясь приукрасить. Возможно, это работает в направлении быстрейшего восстановления.

Но “Cупер выжившие” на этом не останавливаются. Дальше они задают себе неимоверно наполненные надеждой вопросы: «Учитывая то, что со мной случилось, что мне делать дальше? Как мне создать наилучшую жизнь для себя?». Они взращивают уверенность в своих возможностях запланировать то, что будет ждать их дальше. Они ставят цели и находят ресурсы для их реализации. Это часть «надежды» в «Приземленной надежде».

Фактически, исследования показывают, что лучше иметь небольшую самоуверенность, чтобы вы могли контролировать свою жизнь. И самое лучшее, что чувство уверенности может быть не очень долго, потому что в конце концов это приведет к самореализующемуся пророчеству и даст вам мотивацию попробовать что-то новое и, возможно, достичь то, к чему вы стремились.

2. Сила истинного прощения

Одним из супер выживших, с которым мы встретились, был Аарон Ачария, чья деревня в Бутане была насильно переселена в лагерь U.N. для беженцев в конце 1980-х годов. На протяжении этого тяжелого испытания, Аарон был арестован и его принудительно заставили наблюдать казнь отца. Позже, уже выйдя на свободу, он узнал, что один из солдат, который был ответственный за эти издевательства, живет неподалеку от него. Зная это, у него была прекрасная возможность отомстить за перенесенные обиды. Но сейчас Аарон верит, что его удачное “Cупер выживание” – его иммиграция в США и то, что его нашла организация, которая помогла тысячам беженцев –  благодаря тому, что он не думал о возмездии в тот момент.

Исследования показывают, что те, кто практикует всеобщее прощение добиваются в итоге намного большего, включая низкий уровень депрессии и лучшее самочувствие наравне с высоким уровнем удовлетворенности жизнью. И, наоборот, те, кто не умеет прощать (что иногда может даже принимать форму полного недовольства), ассоциируются с высоким уровнем негативных эмоций и проблем со здоровьем.

Большинство из “Cупер выживших” с которыми мы встречались, рассказывали нам про силу прощения. Но прощение – это не то, о чем многие из нас думают.

Что же такое истинное прощение?

Об этом спросили Архиепископа Десмонда Туту из Южной Африки, лидера анти апартеида и одного из мировых экспертов в области политического прощения. Он ответил:

«Никто не имеет права говорить другому, который страдает, о том, что он должен простить. Нет, мы должны поставить себя на место того, кто страдает, чтобы лучше понять и посочувствовать его страданиям».

И многие выжившие и эксперты в этой области полностью с ним согласны. Прощение не должно быть принудительным. Прощение – это не дар помилования преступникам. И по факту те, кто причинил вам страдания, даже не должны знать, что вы пытаетесь их простить.

И речь не о том, чтобы вычеркнуть прошлое из памяти. Речь о подарке для самого себя. Необходимо сказать себе: «Да, прошлое, действительно, очень важно для меня, и я не в силах уже ничего изменить» и освободиться от злости, чувства обиды и боли, которая соединяет вас с прошлым. А затем посмотреть с надеждой в свое прекрасное будущее.

3.  Записывать и принимать решения

Несмотря на их неимоверные достижения, “Cупер выжившие” настаивали на том, что они самые обычные люди, такие же, как и все. И они сделали то, что многие смогли бы сделать, оказавшись в их положении – выбрали самый лучший путь, который им подбросила сама жизнь. Для них это стало их собственным выбором, что помогло им подняться после травмы и претендовать на то будущее, которое они для себя хотели.

Жестокой правдой здесь является то, что некоторые травмы сильно ограничивают выбор. Когда один из “Cупер выживших” потерял свое зрение в 24 года и был уволен из Королевского Флота, он осознал, что жизнь в качестве офицера для него уже невозможна. Но травма также может показать другие пути, которые можно выбрать и про которые раньше даже не думали. Кризис Алана показал ему много путей и некоторыми из них он воспользовался.

Алан стал одним из первых зарегистрированных слепых людей, кто пересек Атлантический океан на весельной лодке, а также совершил пеший поход к Южному полюсу, установив Мировой рекорд.

Согласно 20-летним исследованиям, в среднем от 50% до 80% людей, перенесших травму, говорят, что они выросли в каких-то направлениях, даже при том, что некоторые все еще переносят страдания. И даже испытывая боли, они открыты и принимают новые возможности.

Пережитые травмы приближают к определенным возможностям в нашей жизни, и, если смотреть на ситуацию с широко открытыми глазами, мы можем увидеть большой потенциал для наших новых возможностей. Это дает нам возможность стать “Супервыжившими”, после переживания кризиса в нашей жизни.

Поэтому не стоит ждать крушения в своей жизни. Ты можешь уже сегодня совершить квантовый  скачок. Вопрос только в одном. Нужен ли он тебе? Может, лучше жить тихонько и все? Тихо прожить и тихо уйти на небеса.

Хочешь узнать о своем предназначении? Нужна прокачка здоровья, финансов? Регистрация на бесплатный вебинар: https://garyrisman.coach

Жизнь одна. Выбор за тобой