Как легко войти в состояние потока: практические рекомендации

Состояние потока делает человека наиболее производительным и чутким. Он становится светлее и мудрее, чем в обычной жизни. Как научиться входить в состояние потока и пребывать в нем? 

В этом состоянии, наконец-то, ловишь за хвост вечно ускользающее понимание, как поступить, как творить, как жить легко и красиво. Как выступать перед публикой или донести какие-то идеи до своего ребенка.

Абрахам Маслоу называл потоковые состояния пиковыми переживаниями. «Лучшие моменты жизни не те, когда мы расслаблены, пассивны, разнежены. Лучшие моменты обычно случаются, когда человеческое тело и ум работают на пределе возможностей в добровольной попытке осуществить нечто ценное и важное», сказал Михай Чиксентмихайи, один из основоположников позитивной психологии.

Он проинтервьюировал многих учёных, музыкантов, спортсменов, и пришёл к выводу, что наиболее производительными и счастливыми они чувствовали себя, когда были в состоянии потока. Это когда то, что делает человек, как бы само струится из него. Причём в лучшем исполнении и не требуя огромных усилий.

Быть в потоке возможностей: 6 способов привлечь изобилие и благословение

Состояние потока у творческих людей

Многие великие творческие люди как в прошлом, так и современники, признавались, что не сами придумывают музыку, ставят танцевальные постановки и тому подобное. Они как бы слышат, видят это и только записывают. В этот момент человек переживает состояние, близкое к экстазу.

Мой личный опыт так же подтверждает это. Когда-то я делала танцевальные постановки. Включала музыку, закрывала глаза, и как на экране смотрела фильм с танцем. Даже если танец был групповой и каждый участник выполнял разные движения, я видела и отслеживала всех одновременно! Оставалось только быстро законспектировать увиденное и продолжать.

А работа на сцене? Ведь не секрет, артисты такие же люди и не всегда бывают в ресурсе. Но, если перед выступлением войти в состояние потока, то уже не танцуешь, а летаешь! Это невероятное соединение и с залом, и с чем-то высшим! Это незабываемо! И зрители в восторге!

Как войти в удивительное состояние потока?

Есть два вида потока. Нисходящий и восходящий.

• Первый больше для понимания глубины, для работы с потаёнными от человеческого сознания вещами.
• Второй нацелен на действия. По ощущениям они очень похожи, но все же есть разница.

Давай рассмотрим оба варианта.

Восходящий поток

• Есть только здесь и сейчас, ничего кроме. Ты полностью сконцентрирован на задаче;
• Ты чётко понимаешь, что нужно делать и как;
• Потеря связи со временем, ты не замечаешь его ход;
• Получаешь удовольствие от процесса;
• Слияние мыслей и действий. Отсутствует «мысленная жвачка»;
• Полное доверие себе и этому состоянию. Полное отсутствие контроля. Ты течёшь.

Как из любой эмоции получать энергию и создавать состояние потока?

Нисходящий поток

• Ты наполнен любовью;
• Ты чувствуешь связь со всем миром;
• Ты мудр;
• Ты тих;
• Ты чуток;
• Ты полностью доверяешь себе и этому состоянию. Полное отсутствие контроля. Ты течёшь.

Оба потока одинаково прекрасны и приводят к одинаковому результату. Отличаются они лишь внутренними ощущениями. Выбирай любой, какой ближе.

Затем возьми список состояний, попробуй прочувствовать каждое. Сначала по отдельности, а потом соединив их вместе в себе. Многие, находясь в состоянии потока, видят в себе белое или золотое свечение.

Так же вхождению в потоковое состояние помогает упражнение «мысль, стоп». Ты останавливаешь в своей голове все мысли и картинки. Ничего нет, пустота. И удерживаешь это состояние как можно дольше. Сначала трудно, потом это входит в привычку.

Человек не может 24/7 находиться в состоянии потока, но очень важно научиться входить в него тогда, когда это нужно!