Секреты раннего подъема

Много лет назад я относилась к числу людей, которые ненавидят утро. Просыпаться было мучительно. Сотни раз я заводила будильник пораньше, чтоб встать, заняться гимнастикой, сделать домашние дела, чтоб вечер был свободный. Но все сводилось к тому, что я несколько раз переводила будильник. А потом, в последний момент, спрыгивала с кровати и, сломя голову, носилась по квартире, опаздывая на работу. Иногда с кровати просто сползала и с закрытыми глазами направлялась в сторону ванной. На автомате доживала до часов 12, и только потом немного приходила в сознание.

Знакомая ситуация? К сожалению, многим. Я часто слышу о таком: «Опять понедельник, опять утро, какая мука, скорее бы вечер».

Подумайте, как страшно утекает жизнь, как вода сквозь пальцы. Этих дней больше не вернуть. Больше не будет такого утра, не будет больше никогда именно этого понедельника. А с ними и возможностей, которые с собой приносит новый день. Именно поэтому я решила поделиться своим опытом и мыслями и написать эту статью.

Сейчас я просыпаюсь в 5 утра. И на лице моем улыбка. День проходит кардинально другим образом. Я начала достигать больших результатов, а каждый день несет в себе что-то новое, интересное и поучительное.

Слушая жалобы от знакомых, как тяжело утром встать пораньше, я решила проанализировать, что же у меня в жизни произошло, что так кардинально поменялась ситуация. И сделала следующие выводы: самая основная мысль состоит в том, что я взяла ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь на себя.

Почему так тяжело вставать утром?

Потому, что мало мотивации. Есть мысль о том, что сегодня будет то же, что и вчера. А я уже это проходила, не хочу!

Но ведь не всегда так сложно вставать с кровати, правда? Например, если нужно проснуться в три часа ночи, чтоб отправиться в путешествие. Или, еще, некоторые клиентки вспоминают день свадьбы, говорят, что тогда они тоже вставали с удовольствием, легко и воодушевленно.

В жизни у каждого могут быть свои ситуации, но они точно есть. А это означает, что нет такого понятия как: Я СОВА – я не могу рано вставать. Все Вы можете! Если когда-то вставали – значит, и еще сможете.

Просто люди часто живут по принципу, что что-то должно случиться в жизни само собой. Перемены, чудеса, сюрпризы должны произойти сами по себе. Но вот проходят годы, и ничего не случается. Все по-прежнему, рутина только обволакивает, как болото. Конечно, при таком мышлении, не хочется вставать.

А что, если поменять ход мыслей? Например, спросить себя: Что сегодня интересного и полезного Я СМОГУ ДАТЬ МИРУ?

Ведь многим известно, если хочешь что-то получить – сперва отдай это. Хочешь получить улыбку – улыбнись первым. Хочешь получать неожиданные денежные потоки – сперва сам отдай. Хочешь получить поддержку – сперва сам стань поддержкой для того, кто в этом нуждается.

Итак, если поэкспериментировать и принять решение, что я САМ смогу что-то отдать, сделать что-то интересное и неожиданное, тогда:

• нет ожиданий, а значит, и нет разочарований, что сегодня все по-старому,
• есть положительный настрой,
• есть фокус на том, что я готов помогать. И даже этим можно разнообразить свою жизнь,
• так как я отвечаю за себя и свою жизнь, значит, я сам смогу разорвать порочный круг, вырваться из «дня сурка» (это такой фильм, кто не смотрел – ооочень рекомендую) и привнести в свою жизнь элемент неожиданности, интересность, разнообразие, праздник.

Наполним музыкой сердца,
Устроим праздники из буден.
Ю.Визбор

Рекомендуем курс:

Некоторые говорят: Я бы мог сделать что-то интересное, помочь кому-то, да на моем пути таких людей нет. Дом-работа, дом-работа – все при деле, все заняты, никому моя помощь не нужна.

Задайте себе вопрос: А действительно ли это так? Ведь если подумать: помощь может быть разной. Насколько мы позволяем себе остановиться и подумать, а что на самом деле нужно тому или другому человеку? Насколько мы по-настоящему слышим, что говорят нам наши родные, коллеги, друзья? Что они хотят нам сказать своим: «Да у меня все нормально», но при этом потухший голос и печаль в глазах?

А что, если просто улыбнуться прохожему? А что, если просто мысленно пожелать успехов и удачи грустному человеку? А что, если просто своим примером положительного настроя, доброжелательностью, организованностью, открытостью, успешной жизнью – подать пример и вдохновлять окружающих?

Вы удивитесь, если поэкспериментируете и проведете несколько дней с таким настроем. В жизни начинают действительно происходить чудеса.

Подведем итог: если поменять фокус с «Ничего интересного в жизни не происходит» на «Я сам сегодня буду творить интересные и полезные дела» — утренние подъемы, да и все дни превратятся в увлекательное приключение.

Конечно, еще подъемы облегчает ЦЕЛЬ. ИСТИННАЯ, желанная цель.Такая цель, чтоб Вы получали удовольствие от самого процесса достижения!

Если поставить цель, прописать шаги по её достижению, то Вы будете вскакивать с кровати, чтоб двигаться ей навстречу. Чтоб поскорее сделать хотя бы маленький шаг к её достижению.

Для большей эффективности рекомендую:

• Определиться с целью и записать её
• Определиться с шагами по достижению цели
• Каждый день планировать и прописывать шаги на сегодня. Что сегодня нужно сделать, чтоб достичь цель
• Анализировать, что сделано. Хвалить и поощрять себя за все шаги. Даже, если иногда не получиться достигать запланированного результата – все равно хвалить себя за процесс!

Остановитесь сейчас и представьте, что ВСЕ ВОЗМОЖНО (кстати, это правда)!

Вы можете поставить любую цель. Вы можете кайфовать от процесса достижения цели. Как Вы тогда себя чувствуете? Как Вы тогда будете просыпаться с утра? Уверена, что легко! И перед тем, как уснуть, Вы будете думать, скорее бы утро, для моего нового, увлекательного, захватывающего приключения!

Друзья, поделитесь мыслями, как Вам такая информация? Как Вы считаете, выше приведённые рекомендации облегчили бы Ваши просыпания? Возможно, у Вас есть свои лайф-хаки, поделитесь!

Конечно, для облегчения утренних подъемов нужно построить свой режим дня, питания, поддержку ресурсного состояния. Но об этом я расскажу в следующей статье.

А пока, поэкспериментируйте, пишите, что Вас вдохновляет, что Вы сами готовы и можете сделать для разнообразия. Создавайте свою жизнь, свое ПРИКЛЮЧЕНИЕ.

Я искренне верю, что у Вас все получится, и искренне готова Вам помочь!