Каждую среду и субботу меня наполняет радость больше, чем в другой день. В эти дни я веду тренинги с моей командой «взрослых» детей. И я не перестаю удивляться их энтузиазму, активности и мудрости, что таится в их потенциале.
Каждый человек на нашем пути – друг и учитель. Давая что-то им, я одновременно учусь у них же. А у детей есть чему поучиться. Моим ребятам уже по 12-14, и несмотря на все стереотипы о том, что подростки — особая категория, скажу в защиту, что они тоже кое-что понимают.
И когда я задалась вопросом, «Какой рецепт у счастья?», я решила узнать у своих любимых учеников, что они думают на этот счет. И так на одном из занятий, мы создали рецепт счастья. Задача состояла в следующем, ребятам нужно было ответить на вопрос:
И все оказалось просто. Для людей, которые в плохое настроение абсолютно неподвижны, есть такие варианты:
И для людей, что в любом своем состоянии не могут сидеть на месте, дети предлагают следующее:
И отдельно я хотела выделить упражнение, которое они указали. Мы проделывали его ранее, и оно им очень понравилось. Упражнение элементарное, но учит находить положительное во всем.
Замечали ли вы у себя такие мысли: «Ну вот всё и сразу навалилось» или «Беда не приходит одна». Часто или редко такое случалось. Во избежание этого можно сделать следующее.
Вы увидите, что в каждой ситуации на один минус найдется не один плюс. Теперь вы можете быть спокойнее. А если доведете до автоматизма эту процедуру, то вероятность плохого настроения будет снижаться.
После тренинга, я дала обещание ребятам, рассказать об этом вам. Это была тренировка моей ответственности. Я обещала написать о формуле настроения до конца года – и я сделала это. Отсюда возникает еще один совет – если вы не в духе, сделай то, что обещали, но часто откладывали. Проделайте усилия над собой. Ломайте негатив. Это могут быть обещания не только друзьям, родственникам, но и себе. Выполните – и вы станете более довольны собой.
Будьте всегда в хорошем настроении и прислушивайтесь к своим маленьким учителям!
Хотите привести себя в форму к лету? Мотивация поможет вам не только достичь желаемых результатов,…
Наверняка каждый из вас знает, что «манифест» (от позднелат. manifestum — призыв) — это документ, акт, декларация, и…
Соцсети открывают новые возможности для Коучей, позволяя им находить клиентов не только в своем городе,…
В экстремальных ситуациях счет идет на секунды. Зная, как поступить, человек может спастись. Не все…
Физическая активность – это не просто способ поддерживать хорошую форму, но и мощный инструмент для…
Совсем скоро начнется лето - время, наполненное яркими красками, теплом и безграничными возможностями. Дни становятся…