Прорыв через привычки. Часть 2

Привет, мой читатель!

В этой статье я продолжу раскрывать тему изменений своей жизни через привычки. В прошлой статье « Прорыв через привычки» я поделился алгоритмом внедрения привычки в нашу жизнь. В этой статье я хочу расширить ваш горизонт.

В этом году я понял что жизнь — это не только маршрут дом-работа-дом. И я начал развиваться в разных направлениях. И написание данной статьи также является моим развитием. А ее прочтение — это ваше развитие.

Сейчас стало очень популярным «колесо жизни», когда вся наша жизнь рассматривается с разных ракурсов(работа, отношения, финансы и т.д.). Анализ ситуации позволит вам определить направление, в котором вам надо поработать. По поводу «колеса Жизни» написано очень много книг и статей, но моя задача на сейчас — сделать вашу жизнь более гармоничной через внедрение правильных привычек. Ниже я опишу варианты привычек из различных направлений нашей жизни и помогу вам понять, какая из них вам нужна в первую очередь!

     Здоровье, красота

* Больше пейте. Начните утро со стакана воды. Можно с медом, лимоном. В рабочее время выпивайте хотя-бы 1,5-2 литра воды.

* Овощи и фрукты. Внесите их в ваш ежедневный рацион.

* Утро начинайте с физической активности. 10-15 минут зарядки, йоги, танцев или тренажеров. Как вам больше нравиться.

* Завтракайте в первый час после пробуждения. Необходимо дать энергию вашему организму.

* Холодный или контрастный душ. Ваше тело скажет вам спасибо!

* Активность в течение дня. Ходите в течение дня. Даже в офисе можно пройтись из угла в угол, общаясь с клиентом по телефону.

* За час перед сном откажитесь от гаджетов. Ваш мозг должен подготовиться ко сну.

   Личная эффективность

* Ложитесь и вставайте рано. Утро-идеальное время для важных дел, которые дадут вам невероятный прорыв.

* Планируйте свой день. Сейчас огромное количество приложений планировщиков. Найдите свой.

* Планируйте глобально. Неделя, месяц год. Эта привычка поможет вам достигать целей и экономить. Например раннее бронирование авиабилетов может быть дешевле на 40-100%. Приятный бонус, не правда ли?

* Используйте правило Паретто. 80 % усилий дают 20 % результата. Правильно расставляйте приоритеты.

* Ешьте «лягушек» с утра. Это техника от Брайана Трейси, которая говорит о необходимости сначала делать самые важные, но не приятные, дела. Именно в них сосредоточен ваш прогресс.

* Не опаздывайте. Лучше выйти на 15 раньше, чем упустить возможность.

   Финансы

* Откладывайте 10 % дохода. Очень рекомендую прочитать книгу « Самый богатый человек в Вавилоне».

* Ходите в магазин сытыми и со списком необходимых товаров. Эта привычка поможет сохранить не одну сотню долларов.

* Ведите личную бухгалтерию. Вы должны знать куда текут ваши денежки.

* Покупайте вещи в конце сезона. Ведь не зря гласит поговорка: « готов сани с лета, а телегу зимой»

* Пользуйтесь акциями, кэш беком, программами лояльности.

* Прочитайте хотя бы одну книгу по финансовой грамотности.

    Отношения

* Обнимайтесь. Это простое действие может существенно улучшить обстановку в семье. А для ребенка нет ничего важнее чем объятие его родителей.

* Не додумывайте за других. У каждого свое восприятие мира. Это естественно. Лучше задай дополнительный вопрос.

* Фильтруйте свое окружение. Прекратите общение с токсичными людьми.

* Общайтесь в кругу единомышленников. Это дает огромный толчок к развитию.

* Звоните родителям. Это самые дорогие для вас люди!

* Находите время побыть вдвоем с вашим любимым человеком.

    Яркость Жизни

* Вносите новое в вашу жизнь. Попробуйте новое блюдо, посетите новое место, познакомьтесь с новыми людьми.

* Останови мгновение. Устраивайте себе перезагрузку: медитация, встреча рассвета, прогулка в лесу.

* Путешествуйте. Ничто не меняет восприятие мира как путешествие. Вы никогда не вернетесь прежним после поездки в новое место.

* Радуйтесь мелочам. Каждое мгновение — это часть нашей жизни.

* Ведите дневник. Очень вдохновляет почитать о своих позитивных изменениях.

Это лишь небольшая часть позитивных привычек, которые могут изменить вашу жизнь. Но даже 1-2 из них могут изменить вашу жизнь!

Упражнение:

Нарисуйте свое «колесо жизни». Определите в какой сфере вы хотите изменений. Выберите 1-2 привычки и начинайте плавно, день за днем, внедрять их в вашу жизнь!

Удачи!!!

Если вам понравилась статья, то поделитесь ее с друзьями! Ведь наше окружение формирует нас. Чем больше вокруг успешных, здоровых, счастливых людей, тем прекрасней мир!