Паническая атака: обороняться или сдаться?

Прекрасный солнечный день! Хорошее настроение. Улыбающиеся лица вокруг. Ничего не предвещает беды. И вдруг… Приступ страха. Учащается сердцебиение. Не хватает воздуха. Тело становится неуправляемым. Паника! Вызов скорой. Врачи ничего не находят. Желание быстрее вернуться домой. И ещё несколько следующих дней разбитое состояние…

 Если вы с таким никогда не сталкивались, то эта статья не для вас.

Около восьми процентов людей в мире подвержены паническим атакам. Каждый день люди заставляют себя выходить из дома преодолевая страх. Спонтанное возникновение панических атак может быть от нескольких раз в год до нескольких раз в день.  

Но самое страшное – это ожидание очередной атаки. Именно ожидание заставляет отказаться сесть за руль, спуститься в метро, зайти в лифт. Атака возникает спонтанно, и попытки справиться с ней заканчиваются проигрышем. Это очень сильно деморализует. Возникает отчаяние. И даже поход в магазин становится мучительным. Жизнь превращается в сплошной ад.

Где же выход?

Ведь недавно всё было нормально!

Если вы когда-нибудь сталкивались с описанным выше, то вы на правильном пути. Эта статья для вас. Рекомендации, данные мной, помогут не только справиться с паническими атаками, но и изменить личную эффективность, наладить отношения на работе, с семье, с детьми и знакомыми.

Я начал заниматься изучением панических атак ещё в 1991г. Тогда произошёл военный конфликт в Хорватии, где я работал (часть бывшей Югославии на тот момент). Ко мне массово стали обращаться люди, после внезапных, неконтролируемых приступов. Тогда ещё не было термина “паническая атака”. Он появился гораздо позже. Окончательно я создал методику к 2012 году.

Почти все рекомендации основаны на действиях и упражнениях (подышать в пакет, нажимать определённые точки, движения глазами и т.д.). Но проблема в том, что когда начинается паническая атака, уже невозможно что-то контролировать или делать. Максимум выпить таблетку гидазепама и ждать окончания атаки. Предлагаемая методика научит справляться с паническими атаками за пять шагов

1.    Управлять своими мыслями.

2.     Справляться со своими эмоциями.

3.     Доверять и слышать тело.

4.     Расставить приоритеты.

5.     Научиться избегать конфликтов.

Несколько тысяч обратившихся ко мне, освоив эту методику, забыли о панических атаках и живут совсем другой, счастливой жизнью. Когда ко мне приходит человек на приём, я ему рассказываю, что нас здесь не двое, а трое: вы, я и ваша проблема. Если каждый сам по себе, я не знаю, кто будет сильнее.

Если вы с вашей проблемой против меня – мне будет очень сложно. Но если вы со мной – победа будет за нами.

Итак, я вам протягиваю свою руку! В добрый путь!