От улыбки до уверенности в себе — один шаг!

Оглавление:

Как начать улыбаться в ситуации, пока вы ещё не уверены в себе, в результате, в успехе?

Уверенные в себе люди улыбаются даже глазами. Так почему же не пойти от улыбки к уверенности? Прямо сейчас!

Вспомните состояние неуверенности в себе. Вы всё время чем-то озабочены. Вы озабочены тем, что мешает вам или вы думаете, что может помешать достичь того, что вы хотите. И пока вы озабочены, вы не действуете. Ваш мозг не даёт вам действовать в ситуации внутренней неопределённости. Да и душа к этому не лежит.

Что важно для человека в минуты неуверенности в себе? Правильно – социальная поддержка. Родных, близких, коллег. А если такой поддержки не хватает? А если её не хватает хронически? Как начать получать социальную поддержку и социальное подтверждение собственной значимости уже сейчас?

Ответ очень простой. Начните улыбаться.

Вы замечали, что неуверенный человек не улыбается? Разве что, виноватой улыбкой. Если такую гримасу вообще можно считать улыбкой.

Когда мы просто улыбаемся другим, мы автоматически получаем улыбку или позитивную реакцию в ответ. А что такое ответная позитивная реакция? Это трансляция идеи, что вы ценны сами по себе. Не потому, что вы чего-то достигли, не потому, что обладаете каким-то статусом, не потому, что являетесь признанным экспертом в какой-то области… Вы получаете эмоциональную поддержку просто так. Просто в ответ на то, что вы подарили другому эту поддержку.

Таким образом, вы пойдёте от цели к началу пути. Улыбка не только является следствием состояния уверенности в себе, но и сама может вселить эту уверенность в вас.

Ваша улыбка + позитивная ответная реакция от других = состояние уверенности в себе.

Как начать улыбаться в ситуации, пока вы ещё не уверены в себе, в результате, в успехе?

Есть в практике цигуна такое упражнение, которое называется “Внутренняя улыбка”. Техника его очень проста:

Необходимо сесть в уединении, прикрыть глаза и начать спокойно и размеренно дышать. Таким образом погрузиться в состояние отрешённости, состояние полного присутствия “Здесь и сейчас”;
Когда вы расслабляетесь и достигаете этого состояния, начните улыбаться в центре живота – наружная проекция на 4 пальца ниже пупка;
Улыбайтесь сначала только в животе, но если захочется реально улыбнуться, улыбайтесь. При этом, не теряйте фокуса на животе.
У вас могут возникнуть разные приятные ощущения – тепло, щекотка, вибрации и т.п. Если вы будете делать это упражнение постоянно, вы почувствуете, как улыбка начнёт расширяться, и со временем вы будете улыбаться всем телом.
Время выполнения упражнения 1-5 минут.

После того, как вы достигнете устойчивого эффекта, это упражнение можно будет делать где и когда угодно. Для этого даже не нужно будет уходить в глубокое медитативное состояние. Только в состояние присутствия “Здесь и Сейчас”.

Вспомните, что про некоторых людей говорят “они улыбаются глазами”. Когда вы будете улыбаться глазами, вам всегда будут отвечать тем же. И такая позитивная обратная связь будет постоянно подпитывать вашу уверенность в себе и в своих силах.

И улыбка, без сомнения

Вдруг коснётся ваших глаз,

И хорошее настроение

Не покинет больше вас!

Павел Гуцу

Следуюший Волшебный халат трейдера »

Предыдущий « Что поможет с легкостью просыпаться рано утром?

Просмотр комментариев

Роман Дерейчук говорит:

15.02.2021 в 20:59

Спасибо за статью! Она напомнила мне о том что нужно улыбаться. Почему напомнила, потому что несколько лет назад я слушал аудио книгу Брайана Трейси который также говорил о важности улыбки, тогда я развил навык улыбаться, и смог заменить раздражение на улыбку. А сейчас у меня проблема - что я чрезмерно волнуюсь, но эта статья напомнила мне, что я могу заменить плохие эмоции улыбкой, и сейчас я поставлю себе цель научится заменять волнения на улыбку.