О силе наших убеждений: Как избавиться от ограничивающих установок?

Убеждения могут быть относительно внешних факторов и внутренних. Об отношении к внешним мы уже немного поговорили в предыдущих статьях: «О силе наших убеждений: Что думаю? Что делаю?«, «О силе наших убеждений: Основания для веры«.

Что же касается внутренних, то тут ситуация очень похожая.

Inside-Out

Мы имеем некоторые убеждения относительно наших собственных способностей: о талантах, умениях, красоте, успехе, везении и т. п. Они также основываются на прошлом опыте и могут быть совершенно ошибочными.

Ребенок, получивший жесткую критику после публичного выступления, сможет навсегда приобрести убеждение, что сцена — это не его. Плюс страх неудачи и общественного мнения.

На сколько правдоподобны убеждения этого ребенка? В его голове — это факт. Но если после такого выступления его бы не критиковали, похвалили и предложили доработать выступление, а после второго выхода на сцену еще подбодрили и помогли выступить лучше (и так 5-10-100 раз), человек мог бы стать профессиональным артистом, оратором или диктором. По крайней мере, он бы не боялся, и в его голове были как минимум убеждения, что у него неплохо выходит.

Поняв и приняв это, каждый взрослый человек сможет осознанно менять свои убеждения. Нужно лишь вспомнить — отправиться к тому моменту в прошлое, где было приобретено ограничивающее убеждение. Проанализировать, почему оно появилось и каким образом его можно изменить на созидающую установку.

Все это как программы в компьютере. Такие себе чит-коды в операционной системе, которые дают команды-реакции прямо из подсознания. Это влияет на наше отношение к прошлому, действия в настоящем и перспективу в будущем.

Если даже законы физики опровергают и заменяют новыми, то уверен, что с нашими убеждениями это сделать еще проще.

Как ни странно самые твердые, непоколебимые убеждения — самые поверхностные. Глубокие убеждения всегда подвижны.
Лев Толстой

Для этого у меня есть эффективное упражнение:

Замени реальность

1. Напиши три убеждения, которые соответствуют какому-нибудь явлению

Например:

• У меня не творческий склад ума;
• Богатство достается нечестным путем;
• Все супруги друг другу изменяют.

2. Теперь посмотри на эти убеждения со стороны другого человека

Или может с точки зрения животного или инопланетянина. Есть ли вероятность того, что в реальности факты доказывают обратное?

3. Опровергни эти убеждения от третьего лица

Например:

• Я умею фантазировать и воображать, поэтому можно считать меня творческим.
• Есть богатые люди, которые заработали состояние своим талантом и трудом.
• Лично я не изменял своей супруге, а значит, один пример верности точно есть.

4. Придумай новые убеждения относительно опровержений

Например:

• Я имею склонность к гениальным мыслям.
• Богатые люди — счастливые люди.
• Измены — выдумки сценаристов сериалов, а в жизни все иначе.

5. Снова опровергни вновь сформированные убеждения

Например:

• Какой же я гений, если обо мне никто не знает?
• Богатство достается тяжелым трудом, а соответственно, многие сферы жизни страдают, и таких людей назвать счастливыми тяжело.
• Измены происходят часто и у любящих партнеров.

6. И снова опровергни, заменив на позитивные установки и остановившись на хорошем

Например:

• Все дети рождаются творческими, а кто я, если не повзрослевший ребенок?
• Человек с высокими ценностями понимает, что для его семьи, его благородных идей, осуществления его мечты, нужны деньги, и он будет их зарабатывать много.
• Человек может прожить в верности с одним партнером всю жизнь, поэтому тут вопрос выбора.

Отвечая на эти вопросы и формируя убеждения относительно новым выводам, можно понять, что нет ничего стопроцентно неоспоримого. Все пластично, все имеет место быть, и наше отношение к этому, наша интерпретация фактов влияет на наши убеждения и ассоциации. А те, в свою очередь, на возможности.

Поэтому выбирая правильные мысли, мы выбираем будем ли мы успешны, богаты и счастливы.

Предлагаю тебе скачать дополнительный бонус от меня — ПДФ файл с инструкцией «Как режиссировать свою жизнь» прямо под этим текстом и сделать еще один шаг навстречу к жизни своей мечты!