Негативные убеждения блокируют успех

Порой достигнуть успеха мешают не внешние обстоятельства, а внутренние негативные убеждения. Способный, талантливый человек не верит в себя и просто не предпринимает попыток достигнуть цели. Или сдается при первой неудаче. Как выявить свои негативные убеждения и победить их? 

Что такое негативные убеждения?

Негативные убеждения — это мысли, которые ограничивают наши возможности и мешают нам достигать целей и реализовывать свой потенциал по максимуму. Они могут опираться на прошлый опыт, на убеждения родителей и других значимых людей. Также они — порождение неуверенности в себе, неверия в свой успех. 

Как негативные убеждения мешают достигать успеха

• Они заставляют вас играть против самих себя. Человек с негативными убеждениями относительно себя и своих способностей блокирует свой успех. Он может откладывать важные задачи, избегать новых вызовов или уступать другим людям, отказываясь от попыток достичь желаемого.
• Они приводят к страху неудачи. Страх неудачи может парализовать человека и не дает ему совершить даже маленький шаг на пути к цели. Мы боимся, что не справимся, что нас не примут, что мы будем выглядеть глупо.
• Они демотивируют. Когда мы верим, что не способны достичь успеха, мы теряем мотивацию к работе. Мы можем чувствовать себя подавленными, несчастными, разочарованными.

5 негативных убеждений, которые мешают жить

«Я не достоин любви»

Человек будет избегать близких отношений, боясь быть отвергнутым. Он может также испытывать чувство вины и стыда, если кто-то испытывает к нему симпатию, и таким образом он сам отвергает людей.

Эмоциональные последствия:

• Чувство одиночества и изоляции
• Страх перед близостью
• Низкая самооценка
• Чувство вины и стыда

Как преодолеть это убеждение:

• Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя недостойным любви. Возможно, это связано с какими-то прошлыми травмами или негативными жизненными событиями.
• Постарайтесь принять себя таким, каким вы есть. Никто не идеален! Но каждый человек заслуживает уважения.
• Найдите людей, которые полюбят и оценят вас по достоинству. А, может, такие люди уже рядом с вами? Проводите с ним больше времени.

«Я не заслуживаю уважения»

Человек с таким убеждением может чувствовать себя хуже других. Он болезненно реагирует на критику, ему мерещится неуважение со стороны окружающих. Человек с таким негативным убеждением может испытывать чувство острой обиды, если кто-то не принимает его.

Эмоциональные последствия:

• Озлобленность обида на окружающих
• Неумение выстраивать отношения
• Низкая самооценка
• Чувство вины и стыда

Как преодолеть это убеждение:

• Учитесь отстаивать свои границы и интересы.
• Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя недостойным уважения. И скажите себе, что эти мысли — ошибка. Не предавайте себя! Вы достойны уважения.
• Примите себя таким, каким вы есть. Вспомните о своих достижениях и успехах. Вдохновите себя на свершения.

«Я не способен на успех»

Негативные убеждения приводят к тому, что человек избегает новых возможностей, боится начать новое дело, реализовать себя. Он может испытывать чувство разочарования, страдать от неудач.

Эмоциональные последствия:

• Страх перед неудачей
• Чувство разочарования и апатии
• Низкая самооценка
• Снижение мотивации

Как преодолеть это убеждение:

• Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя неспособным на успех.  Это ложное убеждение. Возможно, вы не цените свои маленькие успехи, мало хвалите себя и не благодарите судьбу за то, что вам дано?
• Ставьте себе небольшие, достижимые цели. Это поможет вам почувствовать себя успешным и повысить свою самооценку.
• Учитесь на своих ошибках. Помните, что все ошибаются, и это нормально.

«Я не могу изменить свою жизнь»

Такие негативные убеждения приводят к тому, что человек не меняет ситуацию, которая его не устраивает. Он может испытывать чувство безнадежности и отчаяния.

Эмоциональные последствия:

• Душевные страдания
• Низкая самооценка
• Чувство вины, стыда

Как преодолеть это убеждение:

• Что заставляет вас чувствовать себя неспособным изменить свою жизнь? Начните с малого. Самый большой путь начинается с первого шага. Не бойтесь сделать этот шаг.
• Начните с маленьких изменений. Не пытайтесь изменить свою жизнь в один день.
• Не бойтесь просить о помощи. Возможно, вам понадобится помощь коуча, чтобы преодолеть это убеждение.

«Я одинок и никому не нужен»

Человек, подверженный такому убеждению, будет избегать социальных контактов. Он также может испытывать чувство грусти и печали.

Эмоциональные последствия:

• Чувство одиночества
• Грусть, тоска
• Низкая самооценка
• Чувство вины, стыда

Как преодолеть это убеждение:

• Начните общаться с людьми. Найдите единомышленников, которые разделяют ваши интересы.
• Будьте открыты новым знакомствам. Не бойтесь заговорить с человеком первым!
• Научитесь любить себя. Помните, что вы достойны любви, внимания, теплых и дружеских отношений.

Негативные убеждения имеют разрушительное влияние на жизнь людей. Они приводят к тому, что человек избегает новых возможностей, чувствует себя подавленным, теряет мотивацию, боится начать действовать и менять свою жизнь к лучшему. Хорошая новость: негативные убеждения можно заменять на другие — те, которые вдохновляют вас и мотивируют достигать новых высот. 

Как избавиться от негативных убеждений?

Шаг 1. Осознайте его — некоторые люди даже не замечают убеждений, которые разрушают их жизнь

Шаг 2. Проанализируйте данное убеждение, — почему оно кажется вам правильным?

Шаг 3. Подумайте, как у вас появилось это убеждение? Возможно, так говорил ваш начальник, бывшая подруга, негативно настроенный родственник?

Шаг 4. Замените негативное убеждение на позитивное — такое, которое поддержит вас на пути к цели.

Шаг 5. Постепенно формируйте позитивное отношение к себе и своим возможностям.

Шаг 6. Работайте над саморегуляцией, повышайте уверенность в себе.

Шаг 7. Мотивируйте и вдохновляйте себя! Негативные убеждения нужно вычеркнуть из своей жизни. Мыслите позитивно!

Читайте советы Ицхака, как мыслить позитивно!

Если вам сложно самому преодолеть негативные убеждения, вы всегда можете обратиться за помощью к нашим коучам.

Коучинг — это процесс, в котором профессиональный коуч помогает клиенту осознать и преодолеть негативные убеждения и развить позитивное мышление. Коучинг основан исключительно на принципах доверия, уважения, поддержки и сотрудничества. Мы не даем готовых решений, мы мотивируем вас, вдохновим и поддержим на пути к цели. Запишитесь на консультацию на платформе IPACT.

Как радоваться жизни? Смотрите потрясающее видео Ицхака и вдохновляйтесь на свершения!

И все у Вас получится!