Между сном и работой: как найти время для занятий спортом

Я часто слышу в свой адрес: «Ты такая молодец , спортом занимаешься!» и через мгновение добавляют: «Я вот тоже очень хочу, но у меня нет свободного времени».

И, у меня тут же расплывется улыбка на лице. Это самая неправдивая отмазка, которой человек оправдывает свое бездействие и нежелание меняться. 

Давайте посчитаем вместе:

?В сутках 24 часа. 
?С нашим интенсивным темпом жизни на сон уходит максимум 6 часов. Остается 18 часов. 
?Ок, вы работаете и тратите на работу с дорогой +/- 10 часов. Остается 8 часов! 

И вы все еще не можете выделить время на спорт?

Обычно, после того, как приходит осознание, что в принципе и время есть, я слышу вторую по полярности фразу: «Ты не понимаешь! Я так устаю на работе, еле домой добираюсь. И остается только желание поесть и поваляться перед телевизором!»

И я продолжаю улыбаться: работая в офисе 8 часов, а потом спеша на учебу 4 раза в неделю и приходя домой не раньше 22:00, я прекрасно осознаю, насколько истощает нас рабочий темп и современный ритм жизни. И действительно, к вечеру мы зачастую чувствуем опустошенность и бессилие. И чтобы держать себя в тонусе, нужно всего лишь приложить небольшое усилие и побороть свою лень. Да-да, именно лень!

Это же так просто: проснуться на полчаса раньше, сделать небольшой базовый комплекс, легкую зарядку или просто растяжку. И все, вы уже зарядились энергией и хорошим настроением на весь день.

А отражение в зеркале будет лучшей мотивацией, для того чтобы совершенствовать себя дальше!