В современном мире огромное количество людей хотят получить все и сразу. Бросаются достичь все и сразу. Некоторые совершают прорыв в своей деятельности. Большинство же просто сдаются и начинают плыть по течению.
Но есть и другой вариант: продвигаться вперёд маленькими шагами, но непрерывно. И вы получите желаемое! Даже больше, чем вы ожидаете!
Есть такая философия или практика – Кайдзен (с японского «изменение» и «хорошо»). Это фокусировка на непрерывном совершенствовании процессов производства, разработки, вспомогательных бизнес-процессов и управления, а также всех аспектов жизни. Простыми словами, это бесконечное улучшение. Чаще всего кайдзен используют в бизнесе, но частично его можно перенести и на область саморазвития, о чем я и хочу поговорить.
Быстро – это медленно, но постоянно.
Японская мудрость.
Эту практику я прочувствовал во время подготовки к полумарафонам. Изначально было стремление как можно больше увеличить километраж за тренировку, и при этом максимально быстро бежать. Ох, и набил я себе шишек! Травмы, сбившееся дыхание, сердце выпрыгивало на каждой пробежке. К счастью, я осознал неправильность моих действий.
Ко второму полумарафону я готовился совершенно иначе. На тренировках бегал более спокойно, дистанции наращивал постепенно. Да, растяжение я получил, но улучшил свой результат на 6 минут. Для меня это показатель.
Был такой австралийский фермер-ултрамарафонец Клиффорд Янг. В возрасте 61 года он одержал невероятную победу на Мельбурнском ультрамарафоне. 875 км.
Он двигался медленно, но не делал остановки. Расходуя мало сил ему не приходилось отдыхать. И в то время, пока его соперники отдыхали, спали, он продолжал даижееие. Бежал постоянно, меленькими шагами. И улучшил результат этого сверхмарафона на 9 часов!
Как нам с вами повторить его опыт в обычной жизни?
Делайте то что вам нравиться. Делайте это каждый день!
Андерс Эриксон из Университета штата Флорида, который доказал, что для мастерства в любом деле достаточно лишь 10 000 часов упорной практики.
Вот и вы, стремясь чего-то достичь, сделайте свои 10000 часов практики.
Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз.
Брюс Ли.
Элизабет Грейс Сондерс, эксперт по тайм-менеджменту, утверждает, что для принятия верного решения не всегда нужно…
Здоровые отношения – это не всегда безоблачное счастье. В них бывают и проблемы, и мелкие…
Как мотивировать персонал? Что сделать, чтобы сотрудники работали успешнее, чувствовали, что их ценят и стремились…
Взаимоотношения, любовь, брак - эти темы всегда вызывали интерес. Мир романтики полон устоявшихся стереотипов, которые…
В современном мире, наполненном постоянными заботами, стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, он…
Когнитивная реструктуризация – популярный метод психотерапии, который помогает людям изменить негативные и нелогичные мысли на…