Марафон для супергероев: упражнение «Луноход»

Марафон для супергероев продолжается! Вы можете присоединиться к нему в моей группе на Facebook и Telegram-канале.

Я постоянно ищу формы двигательной активности, которые не требуют очень высокого уровня двигательной культуры —с этим у большинства из нас беда. Они не занимают много времени и, в то же время, задействуют максимально много мышечных цепей.

Вот наткнулся на любопытное задание. Только… не делайте это движение на скорость!

Все должно быть с толком, с расстановкой. Старайтесь держать спину параллельно земле и напишите, сколько качественных повторений у вас получается за 1 минуту.

А чуть позже я предложу вам свою схему развития этого упражнения в полноценную двигательную практику.

Надеюсь, вы не запустили занятия и все также исправно отжимаетесь каждый день. Если да, то вы уже должны заметить положительные изменения в теле и настроении!

Продолжайте делиться процессом и результатами тренировок делитесь в  Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер. 

Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая!