Марафон для супергероев продолжается! Вы можете присоединиться к нему в моей группе на Facebook и Telegram-канале.
Я постоянно ищу формы двигательной активности, которые не требуют очень высокого уровня двигательной культуры —с этим у большинства из нас беда. Они не занимают много времени и, в то же время, задействуют максимально много мышечных цепей.
Вот наткнулся на любопытное задание. Только… не делайте это движение на скорость!
Все должно быть с толком, с расстановкой. Старайтесь держать спину параллельно земле и напишите, сколько качественных повторений у вас получается за 1 минуту.
А чуть позже я предложу вам свою схему развития этого упражнения в полноценную двигательную практику.
Надеюсь, вы не запустили занятия и все также исправно отжимаетесь каждый день. Если да, то вы уже должны заметить положительные изменения в теле и настроении!
Продолжайте делиться процессом и результатами тренировок делитесь в Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер.
Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая!
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе…
Ты чувствуешь, что пришло время перемен? Хочешь помогать людям, развиваться сам и при этом зарабатывать…
На что опереться, когда качает? В прошлой статье я затронула тему прокрастинации. Очень важной частью…
Вам кажется, вы в тупике, из которого нет выхода? Когда я говорю: «Я знаю, что…
Танцуй 1 минуту в день — и мозг скажет тебе спасибо! 🧠💃 Научно доказано: настроение,…
💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина» Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся. 🔬 3 научно подтверждённых факта,…