Контролируйте свое эмоциональное здоровье и свою жизнь

Умение владеть собой является ключом к управлению своей жизнью. Способность поддерживать абсолютную власть над тем, что Вы чувствуете каждую минуту, независимо от того, что происходит вокруг Вас, является одним из наиболее важных навыков, которые можно сформировать.

В мире существует три силы, которые определяют то, что Вы чувствуете. Эти силы называются Триада. Вместе эти три движущих силы создают любое возможное эмоциональное состояние.

Что бы Вы не чувствовали, Вы чувствуете это не потому, что должны, а потому что выбрали это чувство из Триады. Чтобы овладеть своими эмоциями и сознательно выбрать эмоции, которых Вы хотите в жизни, следует знать эти три силы и уметь использовать их в своих интересах.

Физиология

Эмоции происходят от движения. То, что Вы сейчас чувствуете, непосредственно связано с тем, как Вы используете свое тело. Если Вы опустите плечи и наклонитесь головой вперед, Вами овладеет чувство депрессии. Но, в следующий раз, когда окажетесь под влиянием негативного душевного состояния, встаньте, расправьте плечи и сделайте несколько глубоких вдохов. Вы почувствуете, что у Вас еще есть силы. В этом состоянии Вы можете принять лучшие решения и насладиться чувством уверенности, что будет поддерживать Ваше спокойствие в условиях неопределенности.

Язык

Язык проявляется во многих формах, одной из которых являются вопросы, которые Вы задаете себе сами (вслух или мысленно). Когда Вы спрашиваете: «почему это всегда случается со мной?», Вы создаете совершенно другой набор эмоций, чем когда задаетесь вопросом: «Что я могу из этого извлечь?» или «Что в этом положительного?» или «Есть ли в этом нотка юмора?»

Выбор языка играет важную роль в том, какого значения Вы придаете ситуации и какие эмоции эта ситуация порождает в Вас самих. Когда Вы чувствуете преобладание отрицательных эмоций, обратите внимание на язык и окружающую Вас ситуацию. Как можно изменить язык, чтобы лучше овладеть ситуацией?

Концентрация внимания

Энергия течет туда, на что направлено Ваше внимание. И то, на что Вы направляете энергию, развивается. Другими словами, Ваша жизнь зависит от того, на чем Вы сосредоточены. Вот почему Вам следует направить свою энергию на то, чего хотите достичь, а не на то, чего боитесь. Когда Вы в следующий раз окажетесь в состоянии неопределенности, преодолейте страх. Сосредоточьтесь на том, чего хотите достигнуть, и Ваши действия помогут Вам в этом.

Понимание своей Триады и влияние на нее — это первый шаг на пути к контролю над своими эмоциями. Когда Вы сможете влиять на свои эмоции с помощью Триады, Вы будете проводить больше времени в положительном и продуктивном эмоциональном состоянии. В этом состоянии Вы будете принимать решения, которые помогут Вам реализовать свой высокий потенциал и наслаждаться жизнью в любой момент.