Инструменты Коуча Нового Кода: колесо жизненного баланса

Инструмент «Колесо жизненного баланса» направлен на диагностику текущего состояния жизни человека. Это важный этап в работе Коуча Нового Кода. 

С помощью этого инструмента можно:

• определить наиболее приоритетные сферы развития,
• пробудить и усилить мотивацию в различных сферах,
• осознать, развитие в какой сфере даст максимально позитивный эффект на этом этапе жизни.

Инструменты Коуча Нового Кода: уточняющие вопросы в коучинге. Факты и истории
Инструменты Коуча Нового Кода: раппорт или подстройка

Колесо жизненного баланса: техника

«Жизнь человека — это колесо, в котором разные сферы оказываются наверху. Когда одна из осей ломается, начинает сильно качать».

Эта коучинговая техника помогает:

• увидеть текущее состояние всех сфер жизни,
• определить, что вы хотите изменить в своей жизни,
• сделать анализ своих жизненных приоритетов,
• понять, изменения в какой области дадут кардинальные улучшения в жизни,
• какие шаги необходимо сделать для этого.

Как заполнять колесо жизненного баланса

Перед тем, как начать работу с Колесом, необходимо обозначить промежуток времени, с которым вы будете работать и ставить цели. Классический вариант для упражнения – рассматриваем жизнь на год.

Пошаговое заполнение Колеса жизненного баланса.

1. Определить важные сферы

Представьте, что вы живете полноценной сбалансированной жизнью. Какие сферы жизни для вас важны? Чем наполнена ваша жизнь? Напишите 8 сфер.

Если клиент пишет 3-4 сферы, можно каждую из них разложить на две сферы. Например: здоровье может превратиться в «здоровье», «энергию» и «красоту». Деньги могут превратиться в «карьеру», «активы», «новые источники дохода».

2. Представить каждую сферу на 10 баллов

Представьте, что прошел год и каждая сфера наполнена на 10 баллов. Чем она будет наполнена? Сформулируйте цели по каждой сфере жизни и запишите их. Что должно произойти в каждой сфере через год, чтобы вы сказали: «Я доволен на 100% на 10 по 10-балльной шкале!»

Коуч дает клиенту возможность помечтать. Чем больше пробуждаются мечты клиента в каждой сфере, тем больше пробуждается у него мотивации и желания.

3. Определить реальное состояние

Отметьте, в каком состоянии по шкале от 0 до 10 баллов каждая сфера сейчас по отношению к тому, что вы хотите получить? Например, в области «Здоровье». Ваши желания — это ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, есть только здоровую пищу, не курить. На сегодняшний день вы только начинаете это делать. Вы не больны и не инвалид, поэтому сегодняшнее положение будет 3-4 по 10-балльной шкале.

Сравнивайте себя со своим идеалом. Так сделайте во всех областях. Вы увидите наглядную оценку своей жизни.

4. Соединить линии

В каждом секторе поставьте черту на той оценке, которую вы ставите себе, а затем соедините все линии и заштрихуйте все, что внутри. Это то Колесо, на котором вы сейчас едете по жизни. Посмотрите, как выглядит Колесо.

• Что вы замечаете?
• Вы хотите что-то с этим сделать?
• Надо что-то менять?

5. Продумать улучшение

А если вы одну область сдвинете на пункт? Подумайте, продвижение в какой области спровоцирует изменения во всех остальных сегментах. Какая это будет область?

• Как вы поймете, что сдвинулись на один пункт?
• Вы реально будете это делать?

Если область не повлекла изменений по всем остальным сегментам, то ищите дальше. Выберите ту область, улучшения в которой наиболее сильно и сразу повлияют на улучшения всей жизни в целом. Отметьте ее цифрой 1 в кружочке.

Выберите ту область, улучшения в которой будут на втором месте по силе влияния на улучшение жизни. Отметьте ее цифрой 2 в кружочке. Вы задали вектор развития. Двигайтесь в заданном направлении. Ваша цель теперь – это десятка!

Колесо баланса можно применять не только ко всей жизни. Можно взять отдельный сегмент, например, самореализацию, и детализировать его, разделив на составные части.

К примеру, вы хотите стать коучем. С помощью Колеса жизненного баланса вы можете записать уровень своих умений и знаний, чтобы определить, над чем поработать в первую очередь.