Искусство коучинга: Колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса, или Колесо коучинга, является одним из простых, но результативных и информативных коучинговых инструментов. Это идеальный вариант, если вы решили заняться самокоучингом.

Существует множество вариантов использования этого инструмента. Мы рассмотрим классический вариант и некоторые его подтипы.

1. Необходимо выбрать 8 (±2) сфер вашей жизни, которые наиболее значимы для вас. Для облегчения выбора подумайте, без чего ваша жизнь не была бы комфортной (семья, работа, хобби, друзья и тд).
2. Изобразите диаграмму на бумаге, распределив круг на столько частей, сколько сфер вы выбрали. Подпишите каждый сектор.
3. Далее оцените каждую сферу по шкале от 1 до 10. Меньшей цифрой обозначайте наиболее неудовлетворенные, большими цифрами обозначайте те сферы, которыми вы довольны. Проанализируйте полученную картину.

Проводя анализ, подумайте, какая сфера максимально влияет на остальные? Какие необходимо произвести изменения, чтобы улучшить всю картину? Какие результаты вы получите после проведения изменений?

Обозначьте другим цветом полученные результаты. Просмотрев картину еще раз, подумайте, какие действия вы можете предпринять уже сейчас. Пусть это будут самые простые и доступные для исполнения шаги. В какое время вы готовы произвести эти действия?

Данный вид инструмента коучинга эффективен в те моменты, когда вы не удовлетворены своей жизнью. Каждый человек сочетает в своей жизни множество сфер: работа, родители, дети, друзья, отдых, спорт и тд. Но не каждый из нас может эффективно распределить свое время, чтобы хватало на каждый сектор. Либо работа отнимает время у хобби, либо друзья отнимают время от спорта и др. Благодаря Колесу коучинга вы сможете определиться с теми секторами вашей жизни, которые остро нуждаются в вашем внимании.

Проделав это упражнение, большинство поймет, что его жизнь вполне удовлетворительна, и для достижения полной гармонии необходимо предпринять всего несколько простейших шагов.

Обратите внимание на «Систему недельного планирования», которая поможет вам построить план по результатам Колеса баланса. Об этом в следующих статьях!