Как избавить свою жизнь от переживаний

Оглавление:

Откуда приходит беспокойства и тревоги?
Гештальт терапия
Коучинг
Этхарт Толле – Сила момента сейчас

Сегодня я расскажу о том, как можно сделать вашу жизнь менее стрессовой, а вас более уравновешенным.

Если вы цепляетесь за старое и сопротивляетесь переменам, значит, противитесь естественному течению жизни — и тогда вы обречены на страдания… Любите,живите на полную, радуйтесь настоящему и будущее будет светлым.
Этхарт Толле

Действительно, наша жизнь в последнее время достаточно стрессовая. И если мы не найдем способа себя поддержать, то это закончится перегоранием и выходом из строя.

Откуда приходит беспокойства и тревоги?

Иногда они приходят из прошлого: что-то случилось, и мы боимся, что это случится снова. Иногда тревоги направлены в будущее: мы подозреваем, что то, что нас ждет в будущем, будет для нас очень болезненно. Давай подумаем, какое значение для нас имеет прошлый опыт? Чаще он не говорит ни о чем хорошем. Многие люди приучены направлять прошлый негативный опыт в будущее, поэтому они не могут получить новых результатов. Нужно разорвать цепочку негатива и сконцентрироваться на позитивных аспектах.

Не носите в своей голове умопомрачительную ношу от сотен дел, которые будете делать в будущем, фокусируйтесь на одном деле, которое можете сделать сейчас.
Этхарт Толле

В этой ситуации на помощь приходят несколько направлений психологии и психологической терапии.

Гештальт терапия

Гештальт терапия – это гуманистическое направление в терапии, которое предлагает человеку развивать самоосознание для того, чтобы он мог лучше себя понять и быть в этой жизни более устойчивым и позитивным. Основное внимание уделяется человеку в Настоящем Моменте. Человека учат сосредотачиваться в СЕЙЧАС для того, чтобы он мог осознавать свои модели поведения, понять и принять их, и в дальнейшем изменить на те, которые его устраивают.

Коучинг

Коучинг – это метод консалтинга и тренинга, в процессе которого человек, называющийся «коуч», помогает обучающемуся достичь некой жизненной или профессиональной цели.

Системы коучинга было разработаны Милтоном Эриксоном и включают самые новые разработки позитивной психологии и гештальт терапии. Личный коуч — это человек, который сможет поддержать вас на жизненном пути и научит вас быть опорой самому себе!

Этхарт Толле – Сила момента сейчас

Это известный гуру, который обучает людей осознанности. Специальными техниками он учит людей принимать мир таким, какой он есть. Если ты принимаешь реальность, а не сопротивляешься ей, то ты можешь быть устойчивым, чтобы жить в любой реальности.

Начав изучать один из перечисленных направлений, вы получите много бонусов в жизни.

Первый бонус – это то, что вас многое перестанет беспокоить, ведь вы не будете ни смотреть в прошлое, ни лезть далеко в будущее, а будете сосредоточены на Сейчас. А в Настоящем Моменте проблем нет. Возможно, вы с чем-то столкнетесь через неделю, но зачем переживать об этом сейчас?
Второй бонус – это то, что ваше Настоящее будет эффективным и сильным. Ваше мышление будет работать четче, ведь теперь ему не нужно отвлекаться на переживания прошлого и будущего.
В третьих, вы станете более устойчивым к различным изменениям, как к приятным, так и не приятным. Они не будут каждый раз сбивать с ног, но вы будете принимать то, что приходит в вашу жизнь, со смирением.

Жизнь всегда происходит сейчас.
Этхарт Толле

Поработав над собой, вы почувствуете, как меняется ваш мир, и как с каждый днем душевное состояние становится все более спокойным. А вы становитесь более настоящим и независимым.