Что делать, если кажется, что нет выхода? Даже в самой критической ситуации вы можете собраться с силами и что-то предпринять. Иногда просто нужно взять паузу и выиграть немного времени. А порой все, что вы можете сделать — это успокоиться, но и это немало. Помните, — за сложным периодом обязательно наступят новые времена. Потому что все меняется, главное — не сдаваться. Мы расскажем, что делать, когда кажется, что выхода нет.
Это очень важно в сложной ситуации. Не принимайте решение на эмоциях, ведь это не приведет ни к чему хорошему. Дайте себе время прийти в себя. Кроме того, со временем ситуация — невыигрышная для вас сейчас — может измениться. Не пытайтесь сразу решить проблему, сделайте паузу, чтобы успокоиться и собраться с мыслями, собрать всю необходимую информацию и придумать план действий.
Если вы на данный момент действительно не видите никакого выхода, все таки есть то, что находится с вашей власти: займитесь своим душевным состоянием. Не вы выбираете события, но вы выбираете, как относиться к ним. Выполните техники дыхания, помолитесь, займитесь медитацией. Постарайтесь как можно скорее привести себя в форму. Только в спокойном состоянии вы можете принимать взвешенные решения.
На внешней стороне кольца Соломона было написано «Всё проходит», а на внутренней: «Это тоже пройдет». Эта фраза напоминает нам о том, как изменчива жизнь. Она поддержит вас в трудные времена. Все хорошее и плохое, что происходит с нами, не вечно. Пройдет и это событие, оставив лишь воспоминания. Эта прекрасная и мудрая фраза может стать вашим источником утешения и силы в трудные времена.
Если вы не можете решить сложную ситуацию сейчас, возможно, у вас это получится в будущем? Но для этого необходимо укрепить себя: физически, духовно, материально. Направьте свои силы на то, чтобы стать сильнее, устойчивее, мудрее. И тогда вы сможете по-новому взглянуть на актуальную проблему. Сегодня выхода нет, но завтра он может появиться!
Вы видите минусы ситуации и не видите выхода из нее. Постарайтесь найти плюсы, хотя бы самые маленькие. Например, вы получили бесценный опыт, который пригодится вам в жизни. Вы больше не будете так доверчивы, вы постараетесь не поступать необдуманно и так далее. Концентрируйтесь на позитивных сторонах, это поможет вам изменить свой взгляд на ситуацию и даст силы побороться за положительный исход.
Рассмотрите ситуацию разных сторон:
Вы не можете повлиять на события, которые происходят в мире, вы не всегда можете повлиять на болезни, на то плохое, что случается с вами помимо вашей воли. Но даже в самой критической ситуации, в которой, казалось бы, нет выхода, вы способны найти что-то, что зависит именно от вас.
Виктор Франкл, австрийский психолог и психиатр, был одним из немногих, кому удалось выжить в Освенциме. В своем знаменитом труде «Человек в поисках смысла» он описывает, как логотерапия, его собственная теория смысла жизни, помогла ему сохранить рассудок и надежду в лагере смерти.
Логотерапия утверждает, что смысл жизни является основной человеческой потребностью.
В концлагере Франкл наблюдал, как многие люди теряли смысл. Они чувствовали себя беспомощными перед лицом ужаса и смерти, не видели ни малейшего смысла в своем страдании.
Франкл осознал: чтобы выжить в концлагере, необходимо найти новый смысл в своей жизни. Он помогал окружающим находить смысл в самых простых вещах, таких как:
Франкл также подчеркивал важность активного сопротивления. Он считал, что люди должны сопротивляться лагерным властям, даже если это означает только внутреннюю борьбу. Активное сопротивление помогает сохранить чувство собственного достоинства и чувство контроля над своей жизнью.
Он помогал больным и раненым, а также выступал посредником в конфликтах. Он мечтал о том, чтобы после войны вернуться к своей семье и продолжить свою работу в качестве психолога. Он понял, что его опыт в лагере может помочь ему понять природу человеческого духа и страдания.
Логотерапия помогла многим людям выжить. Она является ценной концепцией для тех, кто сталкиваются с трудными жизненными ситуациями, когда кажется, что выхода нет.
Просите помощи, обращайтесь в различные бесплатные консультационные центры, говорите с друзьями и знакомыми. Не бойтесь просить поддержки. Возможно, кто-то уже сталкивался с такой ситуацией, и вы можете обратиться к нему в поисках выхода из тяжелой ситуации. Если вы не хотите рассказывать о том, что происходит, ближайшему окружению, вы можете заручиться поддержкой специалистов.
Эта ситуация, в которой, на первый взгляд, нет выхода, — вызов судьбы. Примите его достойно! Вы в силах совладать с собой, вы можете выдержать и выстоять. Каждый день старайтесь концентрироваться на своих задачах. И помните, что все меняется и все проходит. Найдите в себе силы дождаться, когда наступит светлая полоса.
Даже человек, не имеющий почти ничего, способен на добрый поступок. Помогите тем, кто страдает, почувствуйте, насколько вы сильны! Это поможет вам поверить в себя. Вспомните, как основоположник логотерапии Франкл помогал другим узникам, невидящим выхода из своего ужасного положения, обрести смысл. В помощи другим порой кроется и ваше спасение.
Подумайте о том, почему вы совершили ошибку. Были ли какие-то факторы, которые способствовали вашему поведению? Как сделать, чтобы следующий раз не допустить ошибки? Если же произошедшее случилось не по вашей вине, просто примите ситуацию. И подумайте, как (может, не сразу, а через какое-то время) найти выход.
7 необычных способов победить стресс:
Даже в самых трудных ситуациях всегда есть что-то, за что можно быть благодарным. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, цените это! Даже в самые мрачные дни важно найти то, что приносит вам радость. Это может быть что угодно, от чтения и прослушивания музыки до общения с друзьями и семьей. Делая то, что вам нравится, вы можете улучшить свое настроение и повысить самооценку.
Первый шаг к прощению себя — это признать, что вы сделали ошибку. И это нормально, потому что все ошибаются. Сейчас, с вашими знаниями и опытом, вы бы ее не допустили. Примите то, что произошло. Смотрите в будущее, а не в прошлое.
Как найти свое предназначение?
Даже если вы не находите выхода прямо сейчас, подумайте о том, что рано или поздно ситуация измениться. И цените каждый прожитый день. Это испытание — вызов судьбы, и вы в силах принять его достойно! Надейтесь на лучшее и никогда не опускайте руки! Примите ситуацию и направьте силы на то, чтобы достичь своей цели.
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…